[爬楼]爬楼梯能锻炼身体的什么地方？

夕雾 · 发表于 2008-8-18 18:39 · 天津

补习班上完了，一看离开学还有几天时间，就去报了个入户送海报的兼职，于是我就开始了爬楼征程……今天是工作第一天，从1点半爬到了六点，很累，不过对于向来运动量严重不足的我来说也算蛮爽的~但是有些问题~爬楼梯能锻炼什么？耐力？腿肌？腰力？下腹肌？求解答~

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显示全部楼层 · 发表于 2008-8-18 18:43 · 北京

会毁了膝盖..........

心碎的天空 · 发表于 2008-8-18 18:44 · 山东

貌似是腿///////////////////////

chen_jiaqing · 发表于 2008-8-18 18:45 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-18 18:43发表的:
会毁了膝盖..........

汗，那深蹲呐？

会怎么样？！

lpgand007 · 发表于 2008-8-18 18:46 · 福建

会练大腿.....................还有心肺功能肺活量

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-18 18:47 · 北京

下面是引用chen_jiaqing于2008-08-18 18:45发表的:

汗，那深蹲呐？

.......

深蹲是力量训练动作之王
但技术含量是非常高的
没有人指导，或者做之前没有充分的学习知识
那后果更惨毁的更快

chen_jiaqing · 发表于 2008-8-18 18:57 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-18 18:47发表的:

深蹲是力量训练动作之王
但技术含量是非常高的
没有人指导，或者做之前没有充分的学习知识
那后果更惨毁的更快

厄...这个恐怖啊！！！

貌似深蹲我已练了有些时间了，不知道俺的动作有撒问题诶...

74能否说些要点啊，希望您能指点一下我这个初学者。

指着太阳喊日 · 发表于 2008-8-18 18:57 · 北京

鞋

字数补丁V3.2

指着太阳喊日 · 发表于 2008-8-18 18:59 · 北京

下面是引用chen_jiaqing于2008-08-18 18:45发表的:

汗，那深蹲呐？

.......

裤子会坏

字数补丁V2.3

夕雾 · 发表于 2008-8-18 19:48 · 天津

下面是引用自由骑士于2008-08-18 18:43发表的:
会毁了膝盖..........

每周日工作一次，算毁算锻炼？

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