还有其他又爱健身又爱打游戏的朋友么

显示全部楼层 · 发表于 2017-5-22 10:26 · 上海

就等世界杯了哈哈

zod69 · 发表于 2017-5-22 12:14 · 广东

kkliu 发表于 2017-5-20 14:09
请问LZ 想减肥做有氧运动是不行的吧？最近身体有点发福家人叫我去健身房感觉怕到时候肥肉变硬 ...

要配合力量训练光做有氧不增肌是提高不了代谢率跟***酮水平的也就是说不能达到长期燃脂的功效性价比收益会越来越低，开始以减肥为主的话建议时间各占一半。随着后期体脂下降逐渐改为80%肌肉训练 20%有氧

kkliu · 发表于 2017-5-22 12:16 · 浙江

zod69 发表于 2017-5-22 12:14
要配合力量训练光做有氧不增肌是提高不了代谢率跟***酮水平的也就是说不能达到长期燃脂的功效性价比收 ...

呵呵你说的怎么跟血源加点似得

zod69 · 发表于 2017-5-22 12:21 · 广东

飞走的烤鸭发表于 2017-5-20 21:46
健身的路过，游戏玩的少了，就晚上和同事打打LOL，不过最近增重瓶颈，比较苦恼 ...

是的我也是自从健身开始游戏真多是玩的越来越少了，好多好游戏就匆匆通关了。想增重突破瓶颈还得是至少先打破瓶颈前的其中一项，比如饮食上再额外补碳补蛋白或增加训练强度，不做出想对改变想突破很难得我每次瓶颈突破基本都是这种方法

zod69 · 发表于 2017-5-22 12:24 · 广东

zzyt1 发表于 2017-5-21 21:36
我就是那种喜欢健身和打游戏的人，原来是个200多斤的胖子主要为了减肥，后来体重下来了也习惯健身了，基本 ...

没错握手健身这上瘾程度跟埋头打游戏那种感觉真是不一样从小游戏打到大、没想到快被健身彻底取代了

zod69 · 发表于 2017-5-22 12:25 · 广东

kkliu 发表于 2017-5-22 12:16
呵呵你说的怎么跟血源加点似得

健身跟游戏里人物的养成有很多互通的道理

YECONGAKIRA · 发表于 2017-5-22 13:23 · 湖北

kkliu 发表于 2017-5-22 12:16
呵呵你说的怎么跟血源加点似得

想要增加敏捷，就用搏击操和爆发性运动代替传统有氧，但这是高手才能驾驭的训练方式，就如同血源中既要兼顾力量又要兼顾敏捷一样困难。

绝对妖怪 · 发表于 2017-5-22 13:48 · 广东

健身主要靠wii的有氧拳击。

playersong · 发表于 2017-5-22 14:12 · 广东

本帖最后由 playersong 于 2017-5-22 14:16 编辑

健身比玩游戏上瘾多了，时间冲突都是健身优先.
1米73 80公斤.110胸围82腰围。曲臂40
不穿衣服可以轻松把手机丢到胸上不掉下来

凝渊 · 发表于 2017-5-22 14:53 · 广东

每天回家先开PS4，玩到9点开Insanity Max 30来一套，完事刷下手游休闲下让汗停下来，然后洗澡收拾收拾睡觉

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