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下面是引用心的湖于2005-05-15 14:31发表的: 光练腿初期有点效果....谭跳和腹肌.....上肢力量都有关系...... 如果只练腿....提醒楼主.....千万别只练负重深蹲....那是练大腿........应该多练小腿. 所以,,,负重深蹲加踮起脚跟......很好用......或是负重提踵!!!..提踵后..千万别记得要用热水泡一下...不然...........很容易受伤......... .......
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