[鍛煉]怎么有效練腹肌=.=

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-30 11:05 · 山西

前排占位学习。。。

nestea · 发表于 2009-1-30 19:42 · 广东

下面是引用xwb8878于2009-01-30 12:05发表的:

把肚臍眼一起练了

能行么

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-30 19:45 · 广东

锻炼身体,请找74.......

☆ディタラ☆ · 发表于 2009-1-30 20:22 · 上海

帮顶同问，等74吧……

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-30 21:02 · 山西

下面是引用carlos45于2009-01-30 07:45 PM发表的:
锻炼身体,请找74.......

74是谁？？？

...................

advancer · 发表于 2009-1-30 21:09 · 陕西

肚子上放块板砖，然后练啊练~~~~

chen_jiaqing · 发表于 2009-1-31 03:26 · 上海

其实你只要保持低体脂，腹肌就能清楚的显露出来了。大部分人的腹肌都藏在了厚厚的脂肪下而已，所以看不出来~~

想要让腹肌变大的话，负重训练是必须的。

只是要想保持清晰可见的腹肌是很难的，因为那个地方的脂肪是很容易堆积起来~~

惟有坚持锻炼，和合理的膳食（非常重要），才能让漂亮的腹肌永远清晰可见^^

阿木怪兽 · 发表于 2009-1-31 03:44 · 湖北

仰卧起坐一天100下哈哈哈

nds · 发表于 2009-1-31 10:35 · 浙江

跑步。。。仰卧起座

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-31 10:45 · 浙江

基本的答案大家都知道，非要搞得多深奥也没必要
关键就是大多数人都知道答案但却并不会去做，空想家呀~

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