[求助]问题体能或体质的问题~~经常健身或有良好日***惯的进

花朵 · 发表于 2009-5-26 21:20 · 上海

前段时间右边小腿肌肉经常会抽经~~频率大概1.2天一次~~我想大概是缺钙就把平时每天喝的酸奶换成了高钙奶就好了~~~但最近不知道为什么就是特别疲劳~~

advancer · 发表于 2009-5-26 21:24 · 陕西

运动量有点大，运动过量小腿会抽筋。。。。。。。。

可以尝试一下短时间高强度的运动，比如说：扛煤气罐。。。。

lazycat · 发表于 2009-5-26 21:27 · 广东

可能跟天气又关…………

显示全部楼层 · 发表于 2009-5-26 21:30 · 浙江

运动前先去学习点常识
你每天跑那么多，是在不断消耗、降低着自己的***丸酮
从你柔嫩到不像男人的身材就能看出，你的***丸酮水平太低太低了
否则，你俯卧撑和仰卧起坐，不会一点效果都没有（不用药的内分泌正常的女性为何练不出肌肉？原因就是缺乏***丸酮）
至于食用盐，国外，每天4克以下，即使是大量出汗的运动员，也要控制在5克，最多加一克
而中国，人均8克
去查一下中国的高血压发病率，以及钠盐和高血压的联系吧

显示全部楼层 · 发表于 2009-5-26 22:48 · 日本

你老了。你要换几种刺激来锻炼了。

nds · 发表于 2009-5-27 10:17 · 浙江

锻炼身体肯定有好处...

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