[转载]神奇肌肉老头之秘传~

该用户已被禁言

在训练中经常有健友问我这个问题，这也是每个健美爱好者希望明确的关键问题。

在此根据自己所知，提供一个简陋粗浅的回答，供众健友们参考，也希望抛砖引玉，有更好的答案出现：我们知道人体长肌肉，是需要大量激素参与的，这里提的大量，是有别于我们普通人所需要的激素的。平常人需要的激素，无法提供给健美训练者长肌肉！因此，长肌肉的关键是：激素！（确切说是生长激素——雄激素，也叫***酮）

大量激素的来源有三个途径：
1、服用（包括针剂）类固醇类激素；
2、服用（包括针剂）***酮分泌促进剂;
3、强迫人体自身大量分泌雄激素。

我们知道1是大大有害机体，也是国际不允许的，所以不足取；2确是好，但是价格昂贵，一般人购买不划算不说，而且，对身体是否有害还无法确定。只有3比较适合我们。健美训练可以使人体产生大量雄激素，而产生激素最多的训练方法，就是腿部训练（硬拉和深蹲）。因为人本身有个惰性，见到大重量或是稍累点就不愿再练，因此需要强迫。韦德的“大重量、超负荷”训练原则就是这个意思。

有健友问我，“我就是按照3去做的，可是却不怎么长肉，这是怎么回事？”我们确实也看到同样两个人在做同样的训练，一个长得很快，一个却原地踏步。这个问题很好回答，举个例子来说明：我们给轮胎充气，用气棒打，一会就充足了；可也有时打了半天气，就是充不起来。一检查，原来有漏气的地方！说到这里，聪颖的健友可能明白怎么一回事了：原来如此！

是的，我们的肌肉比作轮胎，打气就比做我们的训练。我们训练产生了长肌肉需要的激素，若是不浪（漏气），肌肉会迅速长大。要是浪费了，就会像那永远也充不起来的轮胎一样！***的满足也是需要大量激素的，不过它不像训练可以储存在体内长肌肉，它要跑到体外去，浪费掉。因此，你无法长肌肉。训练和吃好东西，都无法弥补你的浪费啊


TMD，做不到呀........... [s:261].

鬼哭天使

进来学习。。。。。。。。

白菜包子

而产生激素最多的训练方法，就是腿部训练（硬拉和深蹲）。
这个理论第一次听说呢。。。。。可惜俺现在早就练不了健美le。。。。。。。。= =+

kufhero

割了吧，你就是健美先生

战区观察猿

十滴血一滴精…………知道少林武僧为什么那么强了吧～～～XD

4...

恩恩``````我这辈子都无法健美了``````

真robin

上老头照片···················

黄冈小玲玲

别这么胖就满足了          .

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确实很难啊，这个不容易

阿尔卑斯

我喜欢日本类型的男生~一个字帅