这里有谁练健身的，懂蛋***的？

酷玩曼森 · 发表于 2010-3-21 16:01 · 上海

下面是引用飞走的烤鸭于2010-03-21 12:18发表的:

额，74在的话他一个人就搞定了。
LZ吃了说下效果，俺也属于偏瘦的，想锻炼下身材，无奈无脂肪

蛋***就是补充蛋白质的，光吃是没用的，还要运动，多做无氧练肌肉

fatyme · 发表于 2010-3-21 16:07 · 福建

第一次听说这玩意儿

dong168888 · 发表于 2010-3-21 16:12 · 广东

騎士應該知道,不過他好久沒出現了
ps:我借地問問,我身材偏瘦,聽說不適合踢太多球...因為體能消耗大...又不太能鍛煉肌肉..
如果我想增肥,是不是應該暫停下不踢球呢- -囧

酷玩曼森 · 发表于 2010-3-21 16:32 · 上海

下面是引用dong168888于2010-03-21 16:12发表的:
騎士應該知道,不過他好久沒出現了
ps:我借地問問,我身材偏瘦,聽說不適合踢太多球...因為體能消耗大...又不太能鍛煉肌肉..
如果我想增肥,是不是應該暫停下不踢球呢- -囧

我因为才健身半个月，所以很多也在学习中。
我猜足球应该算是有氧运动（胖子和女性减肥就做有氧运动的），而且对身上肌肉锻炼的效果只体现在下半身，臀部，前侧大腿，后侧大腿，小腿，和脚踝。当然拉，如果你不是职业运动员，平时也不可能每天去专门锻炼这些肌肉，那对长胖长结实帮助不大。
我想你喜欢踢足球，那也一定喜欢看足球。我举个很明显的例子，英超热刺队的高佬克劳奇你应该知道吧，他有多瘦大家都看在眼里，英国医学业很发达，人家健身系统也很完善，他怎么可能练不胖。所以踢足球主要就是针对下半身进行专门锻炼的，当然啦，上身他们也一定练，但是以对抗和体能为主，体形并不是主要的

dong168888 · 发表于 2010-3-21 16:35 · 广东

下面是引用酷玩曼森于2010-03-21 16:32发表的:

我因为才健身半个月，所以很多也在学习中。
我猜足球应该算是有氧运动（胖子和女性减肥就做有氧运动的），而且对身上肌肉锻炼的效果只体现在下半身，臀部，前侧大腿，后侧大腿，小腿，和脚踝。当然拉，如果你不是职业运动员，平时也不可能每天去专门锻炼这些肌肉，那对长胖长结实帮助不大。
我想你喜欢踢足球，那也一定喜欢看足球。我举个很明显的例子，英超热刺队的高佬克劳奇你应该知道吧，他有多瘦大家都看在眼里，英国医学业很发达，人家健身系统也很完善，他怎么可能练不胖。所以踢足球主要就是针对下半身进行专门锻炼的，当然啦，上身他们也一定练，但是以对抗和体能为主，体形并不是主要的

好像的確是這樣.....
小腿和大腿我還是有肌肉的..
但是上半身就比較杯具了...
手臂什麽的就不說了...肋骨都能一根一根數出來的

酷玩曼森 · 发表于 2010-3-21 16:41 · 上海

下面是引用dong168888于2010-03-21 16:35发表的:

好像的確是這樣.....
小腿和大腿我還是有肌肉的..
但是上半身就比較杯具了...
手臂什麽的就不說了...肋骨都能一根一根數出來的

踢球是兴趣爱好，我也爱踢，但可能工作了没啥时间，你如果喜欢就去踢啊，没什么不行的

dong168888 · 发表于 2010-3-21 16:43 · 广东

下面是引用酷玩曼森于2010-03-21 16:41发表的:

踢球是兴趣爱好，我也爱踢，但可能工作了没啥时间，你如果喜欢就去踢啊，没什么不行的

那不管了,愛踢就踢

酷玩曼森 · 发表于 2010-3-21 16:48 · 上海

下面是引用dong168888于2010-03-21 16:43发表的:

那不管了,愛踢就踢

爱踢球才是男人！！

显示全部楼层 · 发表于 2010-3-21 16:52 · 江苏

瘦的人想锻炼肌肉的话，一开始就应该停止球类跑步等有氧运动。

dong168888 · 发表于 2010-3-21 16:53 · 广东

下面是引用酷玩曼森于2010-03-21 16:48发表的:

爱踢球才是男人！！

沒錯!!!足球才是男人的邉影?[s:257]

		自动登录	找回密码
密码			注册