这里有谁练健身的，懂蛋***的？

酷玩曼森 · 发表于 2010-3-21 16:55 · 上海

下面是引用就爱占便宜于2010-03-21 16:52发表的:
瘦的人想锻炼肌肉的话，一开始就应该停止球类跑步等有氧运动。

貌似是的，听说有氧运动就是帮助提高身体代谢率，消耗热量和脂肪的

显示全部楼层 · 发表于 2010-3-21 17:02 · 江苏

我健身也有3年多了。懂那么一些。

一开始蛋***不要喝，锻炼半年后，体型有了初步的发展后，再喝。

现在只在饮食上下功夫就行了。

雷死卡特 · 发表于 2010-3-21 17:02 · 广东

进来膜拜下King dong！！！！

我高中的时候也是排骨…………

进了大学，小喇叭的长肚腩了…………

dong168888 · 发表于 2010-3-21 17:03 · 广东

下面是引用雷死卡特于2010-03-21 17:02发表的:
进来膜拜下King dong！！！！

我高中的时候也是排骨…………

进了大学，小喇叭的长肚腩了…………

膜拜你妹

显示全部楼层 · 发表于 2010-3-21 18:57 · 日本

还有么就是，少吃碳水化合物，也就是米饭和面包，多吃蛋白质。。。。。。。。。。。。

luisheero · 发表于 2010-3-21 19:12 · 浙江

不知道。。。。。。。。。。。

funthink · 发表于 2010-3-21 19:13 · 广东

好像还要吃肌酸 ·

oyanf · 发表于 2010-3-21 19:16 · 上海

没吃过,不敢乱吃,多吃点鸡蛋不行啊.......

飞走的烤鸭 · 发表于 2010-3-21 22:15 · 内蒙古

下面是引用酷玩曼森于2010-03-21 16:01发表的:

蛋***就是补充蛋白质的，光吃是没用的，还要运动，多做无氧练肌肉

可是没有肥肉就练的话岂不是像李小龙那种？虽然有肌肉，但都是小块，而且想再大也难了？

飞走的烤鸭 · 发表于 2010-3-21 22:16 · 内蒙古

下面是引用raiya3于2010-03-21 18:57发表的:
还有么就是，少吃碳水化合物，也就是米饭和面包，多吃蛋白质。。。。。。。。。。。。

蛋白质是肉吗 [s:254]

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