[请教]运动疲劳期咋度过？是继续运动还是停几天？

wcnm · 发表于 2010-4-7 13:38 · 北京

减肥中，头天晚上慢跑了1小时，第2天白天爬了有1000阶楼梯，晚上就感觉腿根灌了铅似的，小腿硬且有的痛，就没再慢跑了，今天腿还是不舒服，这应该就是运动疲劳期吧，所以想请教下是停止运动几天还是继续运动？.

ml0562650 · 发表于 2010-4-7 14:02 · 福建

继续运动，不过降低运动量[Replied by WAP]

多古拉 · 发表于 2010-4-7 14:48 · 广东

LS说得很对，量可以减少，但不能停~~~~~~

leverto · 发表于 2010-4-7 17:40 · 上海

继续运动，但不用太猛

小几 · 发表于 2010-4-7 17:41 · 湖北

一下子运动量提升太大不好的

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-7 18:21 · 日本

减肥是慢慢来的，短期内消耗不掉，身体也受不了。一顿饭吃多点就回到解放前了。

爬楼梯少爬，慢跑也要注意姿势，否则膝盖受伤。你每一次突然紧张发力和突然放松，受冲击的都是你的关节。

nds · 发表于 2010-4-8 12:11 · 浙江

继续..酸过去了就好了..

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-8 12:40 · 澳门

要注意休息的，不管怎樣一周最少休息2天
你又不是專業的，保證少邉觽?Σ攀堑谝晃坏

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-8 12:44 · 上海

在北斗神拳面前你只是一堆脂肪

akira905 · 发表于 2010-4-8 12:45 · 江苏

個人是継続邉印???????????

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