请问型可塑2012里面有些什么运动？减肥好用吗

harcker · 发表于 2012-4-9 16:11 · 上海

shinmadcow 发表于 2012-4-8 23:32
我选的是减腹部来着，看了下蓝色的旗子貌似都标的是一些全身的？

顺便求DLC名，自制机应该可以 ...

你以为要减腹部就是光练腹部就可以了？腹部堆积的是你剩余的脂肪，要你全身运动消耗掉才行。

harcker · 发表于 2012-4-9 16:12 · 上海

acmesm 发表于 2012-4-9 13:53
跑步，跳绳，跳舞，瑜伽，挥拳，踢腿……

瑜伽根本减不了什么，最坑人了

acmesm · 发表于 2012-4-9 16:50 · 山东

harcker 发表于 2012-4-9 16:12
瑜伽根本减不了什么，最坑人了

听说瑜伽本身这项运动就是坑爹的

harcker · 发表于 2012-4-9 20:21 · 上海

本帖最后由 harcker 于 2012-4-10 09:27 编辑

acmesm 发表于 2012-4-9 16:50
听说瑜伽本身这项运动就是坑爹的

一点没错。除了提高你身体的耐受性和柔韧性之外，消耗的能量和你馓步同样时间一样多。而且很容易受伤。

shinmadcow · 发表于 2012-4-9 23:20 · 浙江

harcker 发表于 2012-4-9 16:11
你以为要减腹部就是光练腹部就可以了？腹部堆积的是你剩余的脂肪，要你全身运动消耗掉才行。

有些全身动作手脚不协调跟不大上加上脚底地板老打滑…………

harcker · 发表于 2012-4-10 09:26 · 上海

本帖最后由 harcker 于 2012-4-10 09:26 编辑

shinmadcow 发表于 2012-4-9 23:20
有些全身动作手脚不协调跟不大上加上脚底地板老打滑…………

那就多练习吧，哈哈。
地下铺上瑜伽垫。

shinmadcow · 发表于 2012-4-21 22:18 · 浙江

harcker 发表于 2012-4-10 09:26
那就多练习吧，哈哈。
地下铺上瑜伽垫。

每天大概运动多久比较好？

那个一次三十分钟一周四次那个来的话我觉得运动量好像还差一点…………还是说我动作没做到位的关系卅卅

jackykuan · 发表于 2012-4-25 13:12 · 台湾

其實多動就可以消耗熱量了！選自己喜歡的就可以！不過不要搞到運動傷害喔！玩之前要熱身一下！

cloie · 发表于 2012-4-25 17:56 · 上海

打墙砖是我的最爱，跑步有点不习惯，感觉放不开

harcker · 发表于 2012-4-25 23:08 · 广东

shinmadcow 发表于 2012-4-21 22:18
每天大概运动多久比较好？

那个一次三十分钟一周四次那个来的话我觉得运动量好像还差一点…………还是 ...

差不多，最好45分钟样子

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