有没有能真正起到减肥作用的MOVE游戏呢？

無一文·隼人

买啃奶绝对OK，那都是真正的全身性有氧运动。特别是型可塑，能清楚的看到你在运动中消耗的卡路里，制定适合你自己的健身方案。就怕你不能坚持。

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每天: 50个屈腿仰卧起坐/30个俯卧撑/40个哑铃上举(10斤一个的,买两个,或八块砖头也行)/30个深蹲。这个只是最基本的锻炼量，坚持这个，比什么move游戏都有用。

枫の小秋秋

0982 发表于 2012-6-7 08:39
每天: 50个屈腿仰卧起坐/30个俯卧撑/40个哑铃上举(10斤一个的,买两个,或八块砖头也行)/30个深蹲。这个只是最 ...

这个是锻炼肌肉的吧？
我以前也试过，肌肉是有点了，但是体重并不会变轻，肥肉也么变少啊。。

無一文·隼人

0982 发表于 2012-6-7 08:39 每天: 50个屈腿仰卧起坐/30个俯卧撑/40个哑铃上举(10斤一个的,买两个,或八块砖头也行)/30个深蹲。这个只是最 ...

减肥需要的是有氧运动，如慢跑，自行车，游泳，登山，有氧体操或舞蹈。
同时要控制饮食（这个最难），调整不良生活习惯。

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枫の小秋秋 发表于 2012-6-7 09:07
这个是锻炼肌肉的吧？
我以前也试过，肌肉是有点了，但是体重并不会变轻，肥肉也么变少啊。。

关键是要天天坚持，或一个星期至少四次。体重轻了，随之减下去的也有肌肉在里面，所以轻了并不是好事情。你看那些身材特别壮线条匀称的人哪有轻的？

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無一文·隼人 发表于 2012-6-7 09:13
减肥需要的是有氧运动，如慢跑，自行车，游泳，登山，有氧体操或舞蹈。
同时要控制饮食（这个最难），调整 ...

如果再结合着对肌肉的锻炼不是更好？

無一文·隼人

0982 发表于 2012-6-7 09:22  如果再结合着对肌肉的锻炼不是更好？

没错，在做完有氧运动之后适当针对肌肉可以进行强化锻炼，这样做的效果会更好。
不过前面那句话要纠正一下，体操运动员和举重运动员，这些肌肉健壮身材匀称的，它们的肌肉跟体重永远是呈反比的，因为好的肌肉里都是充满氧气的。

hfyrnv

忍3.............

枫の小秋秋

hfyrnv 发表于 2012-6-7 09:36
忍3.............

忍3？
龙剑传？
确定这个是减肥游戏？（或许手指能减？）

hfyrnv

枫の小秋秋 发表于 2012-6-7 11:35
忍3？
龙剑传？
确定这个是减肥游戏？（或许手指能减？）

17L不是说了吗，我认为忍3可以满足你.......