体感给力啊，减肥成功了，四个月减了七十五斤。新上传减肥对比照片

lovedoll · 发表于 2012-8-20 19:22 · 湖北

小心有后遗症，短时间体重波动总是不太好

显示全部楼层 · 发表于 2012-8-20 22:50 · 上海

对lz的毅力表示赞赏,我也是同道中人,只不过我是疯狂的在健身房锻炼,不节制饮食,坚持有一年,剪掉20kg,现在我已经沉迷进健身房了,喜欢折磨自己的感觉,自从健身,我已经好久没碰过主机了.
我想对lz说,过多的有氧会分解肌肉,导致降低你的基础代谢,肌肉多(基础代谢高)是你消耗卡路里的利器!lz这样的减肥方式,你的饮食结构和你的运动量需要毅力维持下去的,lz的食谱很合理啊,少量的碳水化合物基本维持一天的卡路里消耗,也能供有氧来消耗,剩下的基本就都是蛋白质摄入了,蛋白质这种东西,身体要么吸收,要么排泄,即使全部吸收也不会转变成脂肪.建议lz可以增加一下基础代谢,这样饮食可以随心所欲了.

albertini · 发表于 2012-8-20 23:03 · 上海

这么神奇？？？

。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2012-8-20 23:31 · 上海

zeratulft 发表于 2012-8-18 18:41
貌似这段是回复我的……

是的，平台期很不好过

遇见平台期换健身方式!主要是你身体适应了这个强度所以进入平台,要么加强强度,要么停一两个月,期间严格控制饮食,然后再练!要么增肌.

wujing591 · 发表于 2012-8-20 23:51 · 广东

是不是太过励志啊！求楼主上真相！

讴歌123 · 发表于 2012-8-21 00:16 · 英国

强烈要求上对比图……

ナメック星 · 发表于 2012-8-21 15:07 · 上海

我靠很给力的样子啊 .......

显示全部楼层 · 发表于 2012-8-21 17:10 · 浙江

字太小了，看不清楚

wifi王道 · 发表于 2012-8-21 18:56 · 上海

围观各种表演，lz也只是减肥成功求关注而已，结果不放图就变成骂战了。不放图也不用求关注了。

chopperrr · 发表于 2012-8-21 19:28 · 江苏

请放对比图。。。。。

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