如何快速提高弹跳上肢力量???

forlove · 发表于 2006-2-15 00:39 · 浙江

提踵
?是买个沙袋绑到腿上?

显示全部楼层 · 发表于 2006-2-15 00:41 · 上海

下面是引用心的湖于2006-02-15 00:05发表的:

就是负重,提脚跟.

.......

具体的次数呢？貌似要做到腿抽筋？

负载多少重量？几次一组？

显示全部楼层 · 发表于 2006-2-15 04:03 · 北京

下面是引用rjbh于2006-02-15 00:41发表的:

具体的次数呢？貌似要做到腿抽筋？
负载多少重量？几次一组？

人和人是有差异的,具体多少次还得看自己本身来调节次数

显示全部楼层 · 发表于 2006-2-15 06:48 · 英国

最好利用健身器材...............

啃着ps的狼 · 发表于 2006-2-15 09:23 · 北京

下面是引用心的湖于2006-02-15 00:05发表的:

就是负重,提脚跟.

.......

效果能有多明显呢？

无刀取 · 发表于 2006-2-15 09:26 · 北京

问一下专业的教练吧，别蛮干把身体练坏了。现在不是讲究科学联系吗。

闯滩人 · 发表于 2006-2-15 09:28 · 上海

有没有懂行的人具体介绍一下练习的方法啊？越具体越好，或者推荐一个专业的网站看看

we77 · 发表于 2006-2-15 09:59 · 重庆

1.86~~~~羡慕中~~~~~~~~~~~~~~~~

bynike · 发表于 2006-2-15 10:42 · 广东

我要是186cm扣不了篮我就去***了！！！！！！！！！！

yujing0909 · 发表于 2006-2-15 10:47 · 北京

蹲着跳上楼～～～～～～，每天坚持！～

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