原来是我火星啦~~PS4开始数字版游戏都是这样搞的丫。。。

xxd2003 · 发表于 2014-9-6 15:52 · 江苏

奖杯怎么算大哥？

yuuichi · 发表于 2014-9-6 16:07 · 安徽

xxd2003 发表于 2014-9-6 15:52
奖杯怎么算大哥？

共用的…………

显示全部楼层 · 发表于 2014-9-6 16:56 · 江苏

楼主头像该不会是楼主吧，掉渣天

NAMCOFAN · 发表于 2014-9-6 23:07 · 吉林

maohua2003 发表于 2014-9-6 16:56
楼主头像该不会是楼主吧，掉渣天

恩是我,我一般在增肌期不减脂，这张是2个月前在外面试镜COSPLAY铁拳豹王KING的。

NAMCOFAN · 发表于 2014-9-6 23:09 · 吉林

本帖最后由 NAMCOFAN 于 2014-9-6 23:11 编辑

razielzyc 发表于 2014-9-6 12:26
原来如此，感谢赐教。现在状况就是稍一用力也能看出来轮廓，可是一放松就是一片肚腩。所以这点有些苦恼， ...

也不是绝对，主要腰腹部没有其他肌肉群坚硬，所以容易堆积脂肪，你看世界那些大力士猛男很多是肌肉很大但是也有大肚子，他们为了保证增肌和力量，刻意不减脂肪，如果减了，腹肌是明晰，但必然会牺牲一部分肌肉块

你看一些国外的线条超棒块头超大的打比赛的健美运动员很多都是比赛前临时减脂脱水吃无油无盐的东西，平时还是大块头外加厚的一层脂肪的，如果大块头健美运动员一直保持低体脂，并不见得是好事情。而且会影响他们平时大重量训练的力量和状态

不过如果你不是追求大块头，可以立即多做有氧外加器械训练增加肌肉量，这样事半功倍

也有一部分人群不用控制饮食也能有低体脂肪和明晰肌肉拉丝感线条感，那种叫外胚型体质，是先天的易瘦体型，但想长块头不容易。

显示全部楼层 · 发表于 2014-9-6 23:57 · 江苏

太火星了吧

razielzyc · 发表于 2014-9-7 10:31 · 加拿大

NAMCOFAN 发表于 2014-9-6 23:09
也不是绝对，主要腰腹部没有其他肌肉群坚硬，所以容易堆积脂肪，你看世界那些大力士猛男很多是肌肉很大但 ...

原来如此，感谢不吝赐教。之前曾追求过大块头不过发觉这样子对心脏负担较大，而且有肥胖的趋势。所以开启减肥计划。在这个夏天用穿厚衣服有氧外加少餐把体重降下来。不知这样子减肥对身体负担是否会大。顺带现在身体状况有点类似只有肚子上包裹着一层厚脂肪，上半身还算可以。这样子只能继续强化有氧么

wzybolo · 发表于 2014-9-7 11:24 · 重庆

lz也就后知后觉了一点至于这么冷嘲热讽么
不过lz脾气也挺好

xxd2003 · 发表于 2014-9-7 18:13 · 江苏

南饭好肚量，能把豹头拿掉让大家看看本尊么？
ps：感谢ls的兄弟解答

ray_dash · 发表于 2014-9-7 21:05 · 四川

razielzyc 发表于 2014-9-7 10:31
原来如此，感谢不吝赐教。之前曾追求过大块头不过发觉这样子对心脏负担较大，而且有肥胖的趋势。所以开启 ...

感觉还是增肌和减脂吧，不用刻意少餐不要光想着减重，主要控制好食量，饮食内容，肉什么的还是要吃不然对增肌不利，身体素质还是很重要的，锻炼强度慢慢上去了自然效果越来越好呗，用节食的方法减肥容易反弹

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