用了半月椭圆机膝盖疼，咋回事啊

是非分 · 发表于 2017-12-29 10:09 · 内蒙古

很多人都说椭圆机不伤膝盖，为什么我用了半个月，膝盖还是有点疼，什么原因呢？用法不对还是姿势不对？

绝对妖怪 · 发表于 2017-12-29 12:19 · 广东

那是相对跑步机和动感单车而言，比较不伤膝盖，
疼就别运动了，查查是怎么回事先吧。

mr_hard · 发表于 2017-12-29 12:24 · 广东

减小运动量，缓缓

farcry77 · 发表于 2017-12-29 12:57 · 广东

姿势不对啊，膝盖积液了吧，去医院用拇指粗的针管吸出来就行了

blackcat324 · 发表于 2017-12-31 00:07 · 广东

膝盖疼不一定是伤了，可能是平时缺乏运动，膝盖周围的肌肉太弱了。等不疼了继续锻炼，循环几次就好了。

显示全部楼层 · 发表于 2017-12-31 00:39 · 云南

肯定会有点积液的，我跑了4年多了，你可以喝点牛奶会有改善的。

玩玩而以 · 发表于 2018-1-2 08:53 · 内蒙古

椭圆机能够减肥、瘦腿且不伤膝盖的说法并没有错，错就错在很多人没有注意还有一个前提条件：“姿势”必须正确
jinlaiba.com/archives/9642.html
jinlaiba.com/archives/6245.html
这是我总结的一些心得，希望有用

wise1997 · 发表于 2018-1-2 09:28 · 江苏

我都用了两年了，膝盖也没事。。

显示全部楼层 · 发表于 2018-1-2 13:05 · 上海

椭圆机只是减轻膝盖冲击，但是不能减轻负重。而且椭圆机的使用时间往往比跑步机长，所以结果不会好多少。

你要注意休息。

bigboss62244 · 发表于 2018-1-2 13:52 · 江西

膝盖附近肌肉太弱，无法有效压实关节，造成关节震荡，产生疼痛，需结合无氧深蹲一起锻炼。

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