我有睡眠障碍 想求副PS4用的耳机 最好是无线的 请给介绍下

陌上飘尘

睡前打游戏估计你失眠更厉害

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思诺思，Stillnox，自己查

JmsWang

乌龟海岸700 美亚直邮到手将近160刀，有时候折扣更低价格，祝早日康复。

大白抹布

我从小就经常整宿失眠，到现在***十年了，最大的困扰就是眼袋都快赶上肚子大了……

曾经有段时间我一失眠就起来打机，越打越精神，白天虽然脑子反应还行，但是体力跟不上了，浑身无力。
所以还是适度运动、调整心态更好点吧

满垒HOME-RUN

Old S*** 发表于 2018-3-12 08:20
每晚睡觉前少打机吧，更不要打本月烩面的某***，***类的游戏更容易造成大脑皮层兴奋导致失眠
睡 ...

所以说某缘又躺枪了吗？

whwt0007

岁三样 发表于 2018-3-12 07:37
您好专业，我是很难入睡属于失眠吗？比如十点躺床上想睡觉但是哪怕啥都不做啥都不想也要1点才能睡着 ...

从上床开始睡觉到入睡时间超过30分钟属于入睡困难。对睡眠障碍的处理，首先要分清是原发性的还是继发性的，再决定其治疗方法。当然，进一步明确睡眠障碍的原因还需要进行一些化验和辅助检查，其中最特异性的检查就是多导睡眠监测(PSG)。另外培养良好的睡眠习惯，也是关键。(1)睡觉、起床时间要有规律，就是在周末、休假时也不例外；别躺在床上思考问题；中午睡眠不要超过40分钟。(2)选择适合自己的褥垫和保持适宜的卧室温度也很重要；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。应该注意的是，睡前两小时不要做剧烈运动，洗澡和玩游戏。在下午和傍晚时分做些运动可能对睡眠有帮助。

岁三样

whwt0007 发表于 2018-3-12 09:11
从上床开始睡觉到入睡时间超过30分钟属于入睡困难。对睡眠障碍的处理，首先要分清是原发性的还是继发性的 ...

太感谢了，我尝试一下。感谢您的回复

husband_cat

我建议吃点米氮平，在睡眠专科开的，超有效。吃完很快就困，睡得很沉。

jyh1980

那我这种10点倒头秒睡，但中途会醒一下，持续时间几分钟左右的算睡眠问题吗。

whwt0007

husband_cat 发表于 2018-3-12 09:49
我建议吃点米氮平，在睡眠专科开的，超有效。吃完很快就困，睡得很沉。

米氮平副作用------嗜睡，早上闹钟叫不醒的那种。还有食欲增加发胖。