健身房请私教有作用吗

好小子

japon_pop 发表于 2018-3-28 09:04
女私教的话，多充几次钱，平时把关系搞好一点，是可以长期***的，别问我怎么知道的 ...

这个真不知道，不过要花大把银子

该用户已被禁言

单位发给我一个乒乓台

魔王降临

克莉斯 发表于 2018-3-28 08:54
不需要，我自己180减到140，不过后来由于生活习惯不好和松懈，现在又接近一百五了。 ...

什么方法，我是从140到180了，请赐教~

克莉斯

魔王降临 发表于 2018-3-28 15:46
什么方法，我是从140到180了，请赐教~

我是先热身，跑步机一公里。举铁（胸背肩三天一循环），四十分钟左右有氧，我一般是中速跑七公里。如担心膝盖受伤可改为单车，椭圆机。
以上练三天休一天做为一个循环。

饮食方面，减少碳水（饭）摄入，多吃蛋白质，少油少脂肪。配合蔬菜。

如能少食多餐效果更佳。

魔王降临

克莉斯 发表于 2018-3-28 15:54
我是先热身，跑步机一公里。举铁（胸背肩三天一循环），四十分钟左右有氧，我一般是中速跑七公里。如担心 ...

好的，十分感谢！！我参考一下

云沫儿

japon_pop 发表于 2018-3-28 09:04
女私教的话，多充几次钱，平时把关系搞好一点，是可以长期***的，别问我怎么知道的 ...

就要问你怎么知道的。

八阴八阳

云沫儿 发表于 2018-3-28 16:38
就要问你怎么知道的。

因为她就是那个女私教

YECONGAKIRA

当然有用，然而做私教最重要的不是学识，而是态度，好的私教会对你的健康全心全意，不好的私教会对你的钱全心全意，国内健身房急功近利很严重，同一家健身房经常换老板改名字，品牌少之又少，产业链完全没有，私教谈业务就像是卖保险的，所以LZ你可要看准了。

该用户已被禁言

八阴八阳 发表于 2018-3-28 16:40
因为她就是那个女私教

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云沫儿

八阴八阳 发表于 2018-3-28 16:40
因为她就是那个女私教

要说6还是你6。