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neaken · 发表于 2018-7-9 17:53 · 广东

控制饮食是关键，少吃多餐，我175、65kg还在减肥

与世无争 · 发表于 2018-7-9 18:36 · 广东

这医生有良心啊！！点赞

蒋绘寰 · 发表于 2018-7-9 20:52 · 江苏

mucessy 发表于 2018-7-9 13:14
蒋老师也曾风流倜傥啊

好汉不提当年勇………………破戒了…………

squallgy · 发表于 2018-7-9 22:15 · 上海

210斤还不减肥怎么行，先管住嘴

花椒鱼半藏 · 发表于 2018-7-9 23:04 · 上海

我120斤都有轻度脂肪肝

显示全部楼层 · 发表于 2018-7-9 23:19 · 广东

jx1980_0 发表于 2018-7-9 17:47
我的情况是：开始2天跑步，1天游泳；后面慢慢改到一天跑步一天游泳；现在一周跑一天，游5-6天。
跑步每次 ...

我太胖了，刚才去跑步，受不了！！！现在膝盖小腿酸痛。还有啥办法

金手指狂用者 · 发表于 2018-7-9 23:48 · 广东

173，,138一直在控制饮食，除了中午以外都不吃米饭

显示全部楼层 · 发表于 2018-7-9 23:55 · 广东

双鱼理发表于 2018-7-9 23:48
173，,138一直在控制饮食，除了中午以外都不吃米饭

今开始，我也早上吃点粉面什么的，中午一碗饭，晚上吹点水果算了。

显示全部楼层 · 发表于 2018-7-9 23:57 · 广东

松林雅鹤发表于 2018-7-8 21:02
运动是必须滴，先从控制饮食开始，要学会习惯饥饿感，过程虽然很痛苦，但饿着饿着就饿惯了。 ...

开始减肥，夏天到了。。。。

跑步是跑不动了，膝盖受不了！！骑单车去。

可惜不会游泳，成人班没位置

liquidsnake9 · 发表于 2018-7-9 23:58 · 广东

是胖了点，不过脂肪肝的确没啥药吃吧，多锻炼，会有所好转

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