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楼主: LoquatTea

[闲聊] 如何能成为战争机器里马库斯·费内德切那样体格的男人

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发表于 2019-11-19 00:03  ·  上海 | 显示全部楼层
战锤里面不穿动力甲的猛男身材比马库斯还要魁梧。。。

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发表于 2019-11-19 12:28  ·  广西 | 显示全部楼层
你可以问问巴蒂斯塔

圣骑士

A9新闻区请自重。

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发表于 2019-11-19 14:18  ·  河北 | 显示全部楼层
猛吃猛练 什么体型都能壮起来

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发表于 2019-11-19 19:22  ·  江苏 来自手机 | 显示全部楼层
no_jordan 发表于 2019-11-18 07:54
我至今都清晰的记得,那时我初二,晚上补习结束,我走在回家路上,大冬天,前面有一男一女(从背影看),穿 ...

老哥这回是真的吗?有点恐怖意味

挂版VIP

永不说永不

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发表于 2019-11-19 21:41  ·  浙江 | 显示全部楼层
应该叫马库斯·菲尼克斯吧?

终结者

没有钱(永久禁言)

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发表于 2019-11-20 08:22  ·  上海 | 显示全部楼层
避月侠 发表于 2019-11-19 19:22
老哥这回是真的吗?有点恐怖意味


千真万确,这段经历确实恐怖,我至今每个细节都记着,尤其那种从他们身边走过,感觉到自己和他们差距如此之大的感觉,我当时真有点后怕的,关键女的也是这么高大,全程两人一起走还没有言语交流,就是完全不说话的两人,女的挽着男的,没有互相交流,正视前方的走着,我到现在想想都是鸡皮疙瘩一地。

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发表于 2019-11-20 18:58  ·  江苏 | 显示全部楼层
no_jordan 发表于 2019-11-20 08:22
千真万确,这段经历确实恐怖,我至今每个细节都记着,尤其那种从他们身边走过,感觉到自己和他们差距如此 ...

嗯 我也有过奇怪的经历 看见过奇怪的事物 还好经过的时候我心大 事后想想才不对

超级版主

铁拳男

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发表于 2019-11-21 17:00  ·  爱尔兰 | 显示全部楼层
理论来说,科学化训练加严格饮食+良好休息这个铁三角可以让你每周增长大约0.2公斤肌肉(现实要做到很难)。而且要保持更难
一个月就是0.8公斤,一年就是8-9公斤。
马库斯官方设定21岁的时候185cm, 104公斤左右。
抛开年纪,再不谈其他的基因什么的,你大约可以估算一下需要多久才能长到他的体重(肌肉)

我95公斤,理论科学健身一年就能达到他的标准,但他的体脂肪应该不高,所以细说的话还要先把体脂抛开再计算肌肉重量,太复杂了不多说了

健身要细说还要说很多很多,个人感觉就是贵在坚持,细水长流这个总结,我很后悔我18-25岁那个阶段没有开始健身,那个时候是健身的最好的开始时期,当然健身这件事永远也不晚,希望可以和各位共勉,我们亚洲人中国人不是基因不行,你得练,还要会练

                                                                  ---------------------------------------一个健身小学生初学者

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