[助人]看见有几个A9朋友不知道情人节送虾米 我有个办法

偶像派少郡主

。。。。不是很喜欢这种。。。觉得有点无聊。。

昨天去吃饭。。。已经有餐馆开始送玫瑰花。。。。。。后来仔细看了玫瑰花。。居然是用香皂纸作的。。

该用户已被禁言

下面是引用虫子于2007-02-06 13:21发表的:

所以说要吸收你入团嘛~~~~

人家好害怕的说...从没被推过....一下子就要来群推.....

偶像派少郡主

下面是引用自由骑士于2007-02-06 13:53发表的:

人家好害怕的说...从没被推过....一下子就要来群推.....

你天生是***。。。

彩虹泪痕

下面是引用偶像派少郡主于2007-02-06 13:55发表的:

你天生是***。。。

你昨天贴的那个就是受就是受的图呢？

偶像派少郡主

下面是引用彩虹泪痕于2007-02-06 13:56发表的:

你昨天贴的那个就是受就是受的图呢？

。。。。。哎呀。。我自己没有保存。。

游戏小柳

下面是引用自由骑士于2007-02-06 13:52发表的:

在理想的状态下，人体对于能量的需要量等于能量的消耗量,如果经常无法满足能量的需要,则消耗自身组织分解组织蛋白,如果经常超出,那自然就是肥胖了.通常做到3到5天里能量的平衡就好.能量的消耗有基础代谢 劳动消耗 和食物特殊动力作用3种.其中最重要的就是劳动消耗了,比如中国的男性的每日能量需要,轻体力劳动需要2400KCAL,中体力消耗2700KCAL,重体力需要3200KCAL.我想跳街舞的小柳应该在劳动消耗,也就是运动上没啥问题的,最多在加强些有氧运动,经常慢跑.另外当你的身体强壮健康后,瘦体组织增多后,基础代谢也会增加,就算坐着也会比以前消耗更多的能量,我就是很好的例子~至于饮食方面,需要做到在保证各营养素充足的前提下减少能量的摄入,其实只要适当减少碳水化合物和脂肪就行了,肥肉 甜食等自然不能去吃,米饭也减少些,如果要极端的话,可以把主食换成土豆,土豆本身就脂肪含量极低,而且淀粉含量也要大大低与谷类,如果用它代替大米白面当主食吃，比如说吃不加油的烤土豆、蒸土豆，100克才69KCAL,米饭则有330多KCAL,都是有利于控制体重的。至于中国人对土豆的误解是由于通常把它作为菜吃，那么在吃了很多主食的淀粉之外又额外吃了土豆淀粉，当然是会发胖的。另外土豆爱吸油，烹调的时候还加入大量油脂,那么吸了油的土豆更会让人发胖.还有经常吃足够的蔬菜水果,补充足够的膳食纤维,另外跳舞肯定会很累,这样就能用成碱性食物来抑制导致人体疲劳的乳酸了.另外最好是蔬菜水果一起吃,整体效果要好于个体效果.基本的就说这点吧,毕竟不是面对面的营养咨询,说不到细致些.....

谢谢呀 我想问下 我不是每天跳 而且现在冬天 出汗量不大 所以我想还是少吃为妙 那有什么东西可以让自己没有几饿感？？？？ 而且又不会长胖

该用户已被禁言

下面是引用游戏小柳于2007-02-06 14:12发表的:

谢谢呀 我想问下 我不是每天跳 而且现在冬天 出汗量不大 所以我想还是少吃为妙 那有什么东西可以让自己没有几饿感？？？？ 而且又不会长胖

就是膳食纤维呀，其众多功能之一就是满足饱腹感，肥胖症和糖尿病人都需要摄入大量的膳食纤维来控制其他食物摄入的
另外你经常去慢跑一下下吧
因为你这身材估计连超重都够不上，如果非要以节食来达到骨感的目的，那就成无脑女了＝＝～

xiaoyao1

下面是引用自由骑士于2007-02-06 13:52发表的:

在理想的状态下，人体对于能量的需要量等于能量的消耗量,如果经常无法满足能量的需要,则消耗自身组织分解组织蛋白,如果经常超出,那自然就是肥胖了.通常做到3到5天里能量的平衡就好.能量的消耗有基础代谢 劳动消耗 和食物特殊动力作用3种.其中最重要的就是劳动消耗了,比如中国的男性的每日能量需要,轻体力劳动需要2400KCAL,中体力消耗2700KCAL,重体力需要3200KCAL.我想跳街舞的小柳应该在劳动消耗,也就是运动上没啥问题的,最多在加强些有氧运动,经常慢跑.另外当你的身体强壮健康后,瘦体组织增多后,基础代谢也会增加,就算坐着也会比以前消耗更多的能量,我就是很好的例子~至于饮食方面,需要做到在保证各营养素充足的前提下减少能量的摄入,其实只要适当减少碳水化合物和脂肪就行了,肥肉 甜食等自然不能去吃,米饭也减少些,如果要极端的话,可以把主食换成土豆,土豆本身就脂肪含量极低,而且淀粉含量也要大大低与谷类,如果用它代替大米白面当主食吃，比如说吃不加油的烤土豆、蒸土豆，100克才69KCAL,米饭则有330多KCAL,都是有利于控制体重的。至于中国人对土豆的误解是由于通常把它作为菜吃，那么在吃了很多主食的淀粉之外又额外吃了土豆淀粉，当然是会发胖的。另外土豆爱吸油，烹调的时候还加入大量油脂,那么吸了油的土豆更会让人发胖.还有经常吃足够的蔬菜水果,补充足够的膳食纤维,另外跳舞肯定会很累,这样就能用成碱性食物来抑制导致人体疲劳的乳酸了.另外最好是蔬菜水果一起吃,整体效果要好于个体效果.基本的就说这点吧,毕竟不是面对面的营养咨询,说不到细致些.....

74你内行的，顶死

游戏小柳

下面是引用自由骑士于2007-02-06 14:17发表的:

就是膳食纤维呀，其众多功能之一就是满足饱腹感，肥胖症和糖尿病人都需要摄入大量的膳食纤维来控制其他食物摄入的

那哪些食物有你说的那个 骑士 你说的那些我很多不懂 说得详细点 明白些吧

天平座男仔

现实中很多限制实现不了楼主的美好幻想