[闲聊]各位同学，我又找到一个找对象的诀窍，也是广大单身一个共同弱点

显示全部楼层 · 发表于 2007-10-1 00:29 · 北京

下面是引用霖雨のspawn于2007-10-01 00:13发表的:
最近玩哑铃呢。。。。。。。。。

不要被那些烂片所欺骗啊...比如什么男主角一头大汗得在做哑铃弯举锻炼二头肌...那简直是喜剧似的...
去买个杠铃回家锻炼,深蹲卧推硬拉三大黄金动作来发展肌肉和力量
至于那些小肌肉群,完全是配角,小角色,主次要分明~
再配合上有氧剥掉那层脂肪露出肌肉，那多完美啊~

霖雨のspawn · 发表于 2007-10-1 00:41 · 法国

你有没有什么哑铃教程的？
最好配图的。。。。

还有。。。。胸肌怎么练=。=

¤anan¤ · 发表于 2007-10-1 00:44 · 山东

俯卧撑吧~~~~~~~~~~~~~` >_

显示全部楼层 · 发表于 2007-10-1 00:45 · 北京

下面是引用霖雨のspawn于2007-10-01 00:41发表的:
你有没有什么哑铃教程的？
最好配图的。。。。

还有。。。。胸肌怎么练=。=

http://bbs.dabin69.com/

真要练身体,就自己进去学习吧

去健美论坛的初级健美学堂

还是建议去买杠铃,其效果对我而言简直如同魔法般的强大

duan121 · 发表于 2007-10-1 00:52 · 上海

........是嗎??????????

霖雨のspawn · 发表于 2007-10-1 01:13 · 法国

=。=！你收我做徒弟吧。。哈哈~~~~~~~

显示全部楼层 · 发表于 2007-10-1 01:18 · 北京

下面是引用霖雨のspawn于2007-10-01 01:13发表的:
=。=！你收我做徒弟吧。。哈哈~~~~~~~

我可以给你我的训练计划，但你能不能做到就是你的问题了....

帕特莱斯 · 发表于 2007-10-1 01:20 · 上海

又看泡妞交流贴要留名！

¤anan¤ · 发表于 2007-10-1 01:22 · 山东

我没发现达到了一个交流的目的其实~~~~~ >_

霖雨のspawn · 发表于 2007-10-1 01:26 · 法国

说说吧。。。我家就一对雅羚。。。。。。

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