有没有玩有氧拳击的？请指点一二

radioactive · 发表于 2020-3-23 16:12 · 安徽

两个月时间减了5斤吧，40分钟模式，每周四到五次。没控制饮食，效果还是很好的。
汗流一地

huohuade · 发表于 2020-3-23 16:19 · 辽宁

两个月时间减了5斤吧，40分钟模式，每周四到五次。没控制饮食，效果还是很好的。
汗流一地

控制食欲现在开始练每周五次45分钟锻炼7月份你可以瘦20斤

liquidsnake9 · 发表于 2020-3-23 17:52 · 未知

闪避动作需要蹲下起来，对膝盖有些损伤

xinyyy78 · 发表于 2020-3-23 19:25 · 上海

膝盖有严重磨损，大哥你是足球运动员还是登山运动员

puppetmm · 发表于 2020-3-24 07:48 · 辽宁

八阴八阳发表于 2020-3-23 10:34
请问坚持一个月，有减重吗？

体重基本没变化，以为并没有配合饮食控制，但是体能明显有提升，陪家里小恶魔跑步基本不怎么累了

jason。 · 发表于 2020-3-24 14:28 · 上海

这游戏对膝盖的压力不比跑步小...

raul003 · 发表于 2020-3-24 18:54 · 广东

要给自己加戏，用力打，选每日练习30至40分钟的，可以出不少汗，但很高强度就算不上。我近期也是宅在家运动，买了一对负重带戴在手上，打起来非常酸爽

radioactive · 发表于 2020-3-25 16:36 · 安徽

huohuade 发表于 2020-3-23 16:19
控制食欲现在开始练每周五次45分钟锻炼7月份你可以瘦20斤

我总共还没120，减太多就没了

vitamin110 · 发表于 2020-3-25 21:20 · 重庆

我应该比较有发言权，三个月减了20斤，天天打，每次40分钟往上
流汗效果只有最开始的1周汗如雨下，适应之后汗水反而少了
还有这个还是需要改变以前的饮食习惯，少吃碳水，三餐正常摄入就行了，戒零食，宵夜及甜食

kevin_gd · 发表于 2020-3-25 21:26 · 广东

正考虑入这款。。买了跳舞那个了，两个一起来。减肥。。

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