[闲聊]第一天坐办公室

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下面是引用zhxyg123于2007-10-25 14:32发表的:


不是的吧..我真的受不了

跑了半个多月就能进入自然呼吸期了呀
到时慢跑和走路的区别不大，强度大了些而已
可以很舒服的呼吸

芒果也忧伤

下面是引用自由骑士于2007-10-25 14:34发表的:

跑了半个多月就能进入自然呼吸期了呀
到时慢跑和走路的区别不大，强度大了些而已
可以很舒服的呼吸

关键的问题是怎么能保证每天6、7小时的睡眠不觉得困呢？

朱厚照

下面是引用自由骑士于2007-10-25 14:32发表的:

不可以
至于饮食，我发现如今大多数人连2100KCAL（女性轻体力劳动者的能量推荐摄入量）都摄入不到，还谈什么节食....
时间是下午3点到4点，最佳运动时间
不过等于空屁，大家大多数都是上班族吧....
.......

我现在是倒班呢 你给我点advice吧

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下面是引用areyouready于2007-10-25 14:33发表的:
办公室坐几年你那身肉就白炼了.

显然回家后依然会安排1小时锻炼的
早就把运动作为生活习惯了
一时冲动可不会有这样的身材~

finding_nero

下面是引用自由骑士于2007-10-25 14:32发表的:

不可以
至于饮食，我发现如今大多数人连2100KCAL（女性轻体力劳动者的能量推荐摄入量）都摄入不到，还谈什么节食....
时间是下午3点到4点，最佳运动时间
不过等于空屁，大家大多数都是上班族吧....
.......

..................我这里常年如夏，3点到4点会被烤熟= =
我认为~~上班族.....爬楼梯最有效~

mickeymicky

同样是一个人坐办公室的飘过～～～～～～～～～

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下面是引用芒果也忧伤于2007-10-25 14:35发表的:

关键的问题是怎么能保证每天6、7小时的睡眠不觉得困呢？

这个我也不知道....理论上7到8小时是最好的睡眠时间
但我之后在运动后和喝酒后才会精神十足....

areyouready

下面是引用finding_nero于2007-10-25 14:36发表的:


..................我这里常年如夏，3点到4点会被烤熟= =
我认为~~上班族.....爬楼梯最有效~

美女还是不要有肌肉为好. [s:247]

芒果也忧伤

下面是引用自由骑士于2007-10-25 14:37发表的:

这个我也不知道....理论上7到8小时是最好的睡眠时间
但我之后在运动后和喝酒后才会精神十足....

就是说充足运动后会自然的减少睡眠时间还不觉得困？

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下面是引用finding_nero于2007-10-25 14:36发表的:


..................我这里常年如夏，3点到4点会被烤熟= =
我认为~~上班族.....爬楼梯最有效~

爬楼梯的强度未免太大了....
某次提早2小时到了GF的公司等她下班去HAPPY
无聊的开始爬楼梯，1到16来回爬，一个来回休息2分钟
第12组完成后腿软放弃....
不过下肢的剧烈运动倒激发了雄性激素水平大升高
于是之后那啥的含金量更高了....