[健身]你还别说，健身房那些教练还真有点懂的，早知听他的了

雪白的狐狸 · 发表于 2008-2-25 21:56 · 北京

不懂人家能当教练么，又不全是混的~~~~~~~~~

摇光 · 发表于 2008-2-25 21:58 · 英国

这教练说的是健身的最基本常识。没有相关知识就去练，自然练不出来。

无草 · 发表于 2008-2-25 22:16 · 上海

我只要减肥。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-26 02:11 · 广东

我比较瘦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-26 08:24 · 福建

要图，看真相。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-26 10:09 · 上海

比方哑铃第一组30磅，做到12下后，马上换20磅做到力竭，休息20秒，再“加到”30磅，重复～～

都力竭了，只休息20秒？！***吧你！

还有一种杠铃是第一组50磅，第2组55磅，第3组60磅这样～～～这个要人保护

60磅需要人保护？！也就是27KG也要保护？！你丫肌无力患者啊？！还练个屁肌肉啊？
我卧推105KG都不需要人保护

夕雾 · 发表于 2008-2-26 10:19 · 广东

这方面知识我信服骑士～[Replied by WAP]

nds · 发表于 2008-2-26 11:26 · 浙江

没时间练啊.............

a.wenger · 发表于 2008-2-26 11:39 · 湖北

下面是引用自由骑士于2008-02-26 10:09发表的:
比方哑铃第一组30磅，做到12下后，马上换20磅做到力竭，休息20秒，再“加到”30磅，重复～～

都力竭了，只休息20秒？！***吧你！

.......

又一个伪专家在总受面前华丽的败了

我家的那2个30磅哑铃都蒙上2磅的灰尘了 [s:244]

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-26 13:08 · 上海

下面是引用a.wenger于2008-02-26 11:39发表的:

又一个伪专家在总受面前华丽的败了
我家的那2个30磅哑铃都蒙上2磅的灰尘了 [s:244]

哑铃对你无用的
杠铃才是强壮的基本道具~

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[健身]你还别说，健身房那些教练还真有点懂的，早知听他的了

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