有减脂经验或者健身的朋友没？？

诶嘿嘿～ · 发表于 2021-3-24 11:20 · 广东

少吃比一切办法都有效毕竟能量守恒

显示全部楼层 · 发表于 2021-3-24 15:21 · 天津

减脂其实挺简单的练的少的时候就少吃吃的多了就多练练的超过你吃的必然就减下去了

HariTou · 发表于 2021-3-27 10:47 · 台湾

有个168减重饮食调整方法，一天24小时内保持连续16小时不吃（可以喝水）,另外8小时随饿意吃但别胀着。

328928249 · 发表于 2021-3-27 17:14 · 重庆

你这太胖了。把宵夜戒掉。晚饭米饭少吃点。喝无糖饮料。不吃零食。基本能少很多。你基数太大。我从最高155减到现在的144感觉减不动了

fox0478 · 发表于 2023-2-7 13:41 · 北京

换动作，增加新鲜感。

适当加量。

		自动登录	找回密码
密码			注册

[闲聊] 有减脂经验或者健身的朋友没？？