喜欢雨天早起健身

爱未来的攻御

everending 发表于 2022-4-23 09:01
c2划船机好评，算是不太占位置的家用机器了

如果用完折起来竖着放
确实省点地儿~

不过摊上个懒主
就是摆那不动了
也和椭圆机跑步机没差呀~

另外这个牌子的
我是用了两个月中间杠子就不水平了
往下凹
不知道是不是通病~~

爱未来的攻御

iwillbeccie 发表于 2022-4-23 08:47
我现在觉得健身越来越累了，前些年没这感觉，都是不健难受的，应该是岁数大了的原因。可还是在坚持，唉，都 ...

老兄年轻时身材一定羡煞了旁人，
因为好多人从出身到现在都没有马甲线的概念的~

我倒觉得
减脂，增肌还是塑型
运动是一方面，吃是更大一方面
比如维持一定的钾钠摄入比、吃相当量的蔬菜&水果
哪怕同样的脂肪含量，骨骼肌率，也能让一个人显得清瘦不少
然后对于男人来说
一些在很多年里都被污名化的”高胆固醇“食物等等（比如鸡蛋黄、蟹黄、蜂皇浆）
也不必避之唯恐不及，有时甚至相当需要

然后，比起肚子上大腿上慢慢多起来的小肉肉，
只要内脏脂肪不高，健康威胁就是很小的呀
我的一个往年交，今年65岁
中年发福的一切画面感都丰富
腰围二尺八，略等于胸围
结果内脏脂肪等级6.5，人家血脂、血糖、血压均优良（对比某人，腰围比胸围低了24公分，内阻脂肪12，真是哭晕）
这么大岁数，他身体各机能都正常，包括男性方面
哎，真不愧部队出来的，不服不行啊
他现在最大的烦恼
可能就是年轻时太潇洒（在当兵时就是队里一枝花），所以早早装了个心脏起搏器
剧烈运动做不了，各种意义上的

~~

后弈之子gp5

雨天健身是挺有感觉的，我也喜欢

benedict1986

锻炼了几年，现在都是在家跳操，什么天气已经无所谓了。
吃东西已经戒掉了高碳水高盐高油，不聚餐不外卖，在家吃只放盐，没有调料。
虽然过程很痛苦，也不知道坚持不坚持的下去，但是还是从一个大胖子变成了有腹肌的人，身体感觉也轻盈了。
投入了巨大的时间，放弃了口腹之欲，早期也经常受伤，这些代价到底值不值得我也不知道，迷茫中。

衰的吓死恐龙

我来观摩下

该用户已被禁言

不健身，就是在家做做俯卧撑仰卧起坐啥的，一直脂肪率12%多

leon234512

雨天不热是吧

ruanying

看成冲完弄个澡

黄松三

雨天空气好

该用户已被禁言

爱未来的攻御 发表于 2022-4-23 10:19
老兄年轻时身材一定羡煞了旁人，
因为好多人从出身到现在都没有马甲线的概念的~

我是纯为外形而健身。人到中年，身材走样是必然的，我还在坚持其实是有点不想逝去我的青春。可青春已逝，即便再努力也只不过是强行让自己看起来稍微不那老，不那么油腻。唉。