30岁以后肌肉成长还是很稳定

zuozhan · 发表于 2023-9-6 10:07 · 北京

最近有意备赛体能训练一周四大练两小练基本都在中午午休的一个半小时里

今天早上到公司测测数据感叹自己虽然已经30多岁了但是肌肉成长还是不输小年轻心满意足（图示不是体型只是图标）

ps：体脂率也同时下降了2个点如果我控制饮食估计就更好了但现在真的控制不了……不在家里吃一般就是自助或者200+双人套餐在家里吃也很难自律，真的是不行了

比如说周一晚上我8点半吃了两个巨无霸一份鸡块过了半小时又饿了煮了份辛拉面配6个鸡蛋就坐着打游戏结果到了10点半又饿了点了牛油拌饭外卖

管不住嘴……真该死

tigerteng · 发表于 2023-9-6 10:30 · 山东

我又懒又馋，长不上去了

显示全部楼层 · 发表于 2023-9-6 10:46 · 江苏

有功夫练谁都可以

ranranll · 发表于 2023-9-6 10:49 · 重庆

30以后肥肉长得很稳定。

显示全部楼层 · 发表于 2023-9-6 11:41 · 天津

你来个本人让大伙观赏观赏

sailorstar · 发表于 2023-9-6 11:54 · 四川

第一还是看脸

fortlamy · 发表于 2023-9-6 13:18 · 天津

是要参加健美比赛吗

哥只是个传说 · 发表于 2023-9-6 13:22 · 北京

楼主这饭量……消化系统一定特别好

zuozhan · 发表于 2023-9-6 14:33 · 北京

星彩月色发表于 2023-09-06 11:41
你来个本人让大伙观赏观赏

丑
拒

zuozhan · 发表于 2023-9-6 14:33 · 北京

fortlamy 发表于 2023-09-06 13:18
是要参加健美比赛吗

摔柔

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[闲聊] 30岁以后 肌肉成长还是很稳定

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