有练习八段锦的吗？

kofjin · 发表于 2024-9-2 14:45 · 甘肃

近年来身体状态欠佳，体重也降不下来，刷抖音看有很多人推荐练习八段锦，想问下坛友有没有练的，现身说法下。

163hxh · 发表于 2024-9-2 15:18 · 广东

我感觉练得有效果，几乎每天都练，当然最好平时也要结合其他运动锻炼身体，健康饮食

tcman · 发表于 2024-9-2 16:11 · 重庆

别看抖阴这种垃圾，每天去健身房练1小时比什么都强

不想练就多管住嘴，哪有什么减不了肥的，都是借口

经典永传 · 发表于 2024-9-2 16:22 · 重庆

阴虚，早起练八部金刚
阳壮，早起练静功

经典永传 · 发表于 2024-9-2 16:22 · 辽宁

另外减肥，练传统的没意义。

不吃饭死熬夜最快

疏楼龙宿 · 发表于 2024-9-2 16:31 · 日本

减肥效率肯定远不如跳绳跑步撸铁，但也确实比啥都不练要好些
不妨先试试看，能养成每天锻炼的习惯后再逐渐过渡到负荷更大的运动上去。而如果连八段锦都坚持不下去，那就还是躺着吧~

irson_lee · 发表于 2024-9-2 16:49 · 北京

比静止不动稍微好一些

霸鸡道 · 发表于 2024-9-2 20:20 · 江苏

我学过，一套打下来动作到位还是挺累人的。但是这玩意如果真那么有用的话，你去健身房应该能看到一群人打八段锦

山楂片 · 发表于 2024-9-2 22:55 · 山东

霸鸡道发表于 2024-9-2 20:20
我学过，一套打下来动作到位还是挺累人的。但是这玩意如果真那么有用的话，你去健身房应该能看到一群人打八 ...

运动总比不运动强，反正也不花钱。

pHaNtom9276 · 发表于 2024-9-3 04:22 · 香港

高中後就再沒運動過

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[闲聊] 有练习八段锦的吗？