我每天有氧35分钟以上，一个月下来胖了2斤，什么水平？

sp110 · 发表于 2013-1-5 22:17 · 河北

运动的时间还不够长，加长到1小时以上~

尼奥.安杰罗 · 发表于 2013-1-5 22:22 · 江苏

曾经暑假两个月天天方便面，瘦的跟骷髅一样，有次**都快晕倒了。现在160斤，MD，减肥！

显示全部楼层 · 发表于 2013-1-5 23:06 · 上海

langrisser79 发表于 2013-1-4 11:36
还是加图的回复最合我心意

我只想说那个是巴特。。。

houjingdu · 发表于 2013-1-6 13:04 · 江苏

最近吃的不好照样长肉

雪白的狐狸 · 发表于 2013-1-6 15:54 · 北京

我才不信楼主是脂肪转肌肉，一定是吃的更多了，哈哈哈哈哈

yinep · 发表于 2013-1-6 16:14 · 上海

我中午吃麦片粥，晚上不吃夜宵，还不是照样胖 = =

1121zz · 发表于 2013-1-7 20:51 · 浙江

4个月瘦65斤的我表示有氧运动每天1小时.减少淀粉摄入,平时蔬菜为主.牛肉兔肉为辅. 轻松减肉.

kinshin · 发表于 2013-1-8 12:21 · 北京

35分钟能跑6km以上的话，估计效果能好点
我都是1小时跑11km左右，最高纪录18（当然跑步机的距离是要打折扣的，毕竟实际输出比不上真跑）
但不是为了减肥，练体能为明年的业余足球联赛做准备

langrisser79 · 发表于 2013-1-8 13:38 · 上海

在不吃夜宵的情况下，昨天称好像有点起色了，轻了两斤

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