我每天有氧35分钟以上，一个月下来胖了2斤，什么水平？

langrisser79 · 发表于 2013-1-4 11:26 · 上海

从11月底以来基本上每天跑步机或太空漫步机或脚踏车35分钟~48分钟，本来从182瘦到178，但最近又到了184.连续几天一直是184，饮食方面以前怎么吃，现在也怎么吃，基本上每周2到3次夜宵，吃得有多有少，下午茶大概一周一次。

这说明什么？

ainooni · 发表于 2013-1-4 11:30 · 贵州

减脂的同时也在增肌

kjs1011 · 发表于 2013-1-4 11:30 · 浙江

不注意饮食运动再多都没用.... LZ算是白忙活了

geniusdio · 发表于 2013-1-4 11:31 · 上海

减肥的最关键就是食物摄取。。。。管你怎么运动呢，不吃饭减肥最快

langrisser79 · 发表于 2013-1-4 11:36 · 上海

还是加图的回复最合我心意

显示全部楼层 · 发表于 2013-1-4 11:50 · 广西

建议每天咸菜过饭。。。。。。

nds · 发表于 2013-1-4 12:15 · 浙江

运动归运动..吃归吃吧

ff9 · 发表于 2013-1-4 12:16 · 新加坡

我前几天生了个莫名其妙的病就瘦了4斤。。。。

露珠晚上应该只吃蔬菜水果之类的
平时少吃猪肉
要减肥的话还要计算代谢和摄入差值
要增肌的话就得多点植物蛋白，少点猪肉
1！
顺便转一条搞笑的微博：我有一个学姐

，三天瘦了20斤

，只卸了一条腿

，这是她的博客 *********

，快进来看看吧

！

心碎的天空 · 发表于 2013-1-4 12:17 · 山东

问题就在于夜宵。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2013-1-4 13:12 · 上海

只要肚子上别堆肉就好。

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