怎么减肚子肉

wanghui · 发表于 2018-9-11 10:35 · 辽宁

看你多重，太重了跑步，膝盖容易伤到。有条件，可以选择游泳，你要首先减脂，然后吃饭什么的，可以吃地瓜，鸡蛋，水煮西兰花这些网上都有，反证不能吃油大的，还是大米饭也少吃。总之你控制不住吃，天天跑1万米也没用。

lawyer · 发表于 2018-9-11 15:55 · 广东

每天看到凌晨四点的阳光，坚持不断地锻炼健身，合理的饮食，坚持下去

大苹果418 · 发表于 2018-9-11 20:55 · 北京

wanghui 发表于 2018-9-11 10:35
看你多重，太重了跑步，膝盖容易伤到。有条件，可以选择游泳，你要首先减脂，然后吃饭什么的，可以吃地瓜， ...

这***妹歌不错

no_jordan · 发表于 2018-9-11 21:23 · 广东

把其他部位吃肥，肚子自然就小了

幽燕散人 · 发表于 2018-9-12 18:14 · 广东

橘子乐园发表于 2018-9-9 11:11
我就肚子大，其他部位都不胖，跑步可以吗

一边游戏一边共享单车

孝亲地藏 · 发表于 2018-9-12 19:24 · 安徽

其实最好的运动，不是跑步也不是去游泳爬山，而是拜忏，可能你没有听说过什么是拜忏，可以***私聊。
我拜了两个月降了三十多斤，节食还是要的，不要吃太多就行了。

孝亲地藏 · 发表于 2018-9-12 19:27 · 安徽

孝亲地藏发表于 2018-9-12 19:24
其实最好的运动，不是跑步也不是去游泳爬山，而是拜忏，可能你没有听说过什么是拜忏，可以***私聊。
我 ...

主要是拜忏对身体没有什么负担，不会导致身体受伤，没有任何副作用

Flow666 · 发表于 2018-9-12 20:58 · 福建

这点要求难度不高，白开蒸煮，蔬果粗粮，天天走路，养成习惯

ub0t · 发表于 2018-9-13 08:43 · 山东

不建议跑步或者类似的有氧运动，容易促进食欲。应该采用负重训练，例如哑铃之类的。健身房了解下。

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[闲聊] 怎么减肚子肉