每天你们的睡眠时间有没有8小时

ashevchenko

红色恋人 发表于 2024-12-12 14:35
大概每天1点睡，但是睡眠质量还行，7点会起来，大概6个小时。然后午睡1小时，或者起来以后再在交通工具上睡半小时，回去的交通工具上也会睡半小时，8小时大概是这样，6+0.5+1+0.5这种方式+够的，不知道可以不可以。

真的是凑着时间来

ashevchenko

kiskaddon 发表于 2024-12-12 14:28
晚上只能睡6个小时，还经常半夜醒来看会儿书

但每天午睡半小时 又能生龙活虎，我午觉充电效率高

半夜起来看书？？？？？？

kiskaddon

ashevchenko 发表于 2024-12-12 22:23


半夜起来看书？？？？？？

看书总比看手机好，看书还比较催眠，半夜醒来要拿起手机能刷到天亮…

feibu

三个坎分别是6，7，8
6小时一定要保证
7小时就够了
8小时是周末睡懒觉