[健身]想练腹肌...请懂的人来指导下~~

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-25 19:08 · 浙江

微笑~10分钟的痛苦，我已经是极限了
白浊女王能用这个动作练上20分钟
女性承受痛苦的能力果然要比男性强
我那4天效果的纪念照~
哇哈哈哈~~~

zero_yf · 发表于 2008-11-25 19:11 · 四川

LZ有小肚子么？有的话，练肌的同时也要去减脂。
要不然你再发达的腹肌永远只能被脂肪覆盖。

killzone000 · 发表于 2008-11-25 19:13 · 云南

简单手垫着屁股膝盖顶着下巴一天100次很快就有效果了

大虫 · 发表于 2008-11-25 19:20 · 陕西

看看李小龙的书也许对你有帮助.....健身顺便习武

rx7fd · 发表于 2008-11-25 19:23 · 香港

是很辛苦的。。。。。

chen_jiaqing · 发表于 2008-11-25 19:34 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-11-25 19:08发表的:
微笑~10分钟的痛苦，我已经是极限了
白浊女王能用这个动作练上20分钟
女性承受痛苦的能力果然要比男性强
我那4天效果的纪念照~
哇哈哈哈~~~

女性的确是强

chen_jiaqing · 发表于 2008-11-25 19:42 · 上海

下面是引用zero_yf于2008-11-25 19:11发表的:
LZ有小肚子么？有的话，练肌的同时也要去减脂。
要不然你再发达的腹肌永远只能被脂肪覆盖。

恩，这个晓得的，好在我不胖，所以目前不须考虑减脂的问题

tnt.di · 发表于 2008-11-25 19:44 · 北京

注意方法~~~~~~~~~~~~

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-25 19:51 · 吉林

下面是引用自由骑士于2008-11-25 18:43发表的:
谁说我不见了
我下星期起就小放半个月假了~

顶一下你的签名！这几天又想起了很久以前有个人妖跟我说，【这都什么时代了，中性美才是真正的好男人。】他的意思是喜欢的人多的才是好男人，他说现在所有人都喜欢中性美，所以中性美是好男人。

最近也在锻炼身体，非常想找到说这话的人狠狠地K他一顿。

xiang5796 · 发表于 2008-11-25 20:02 · 山东

肌肉发达程度貌似因人而异，我前段时间每天每次100个仰卧起坐，一个月一点效果都没有。

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