[健身]想练腹肌...请懂的人来指导下~~

nightkid27 · 发表于 2008-11-26 16:49 · 马来西亚

嗯在下进来学学了。。。。。。。看来骑士是这方面的高手。。。。。。

nightkid27 · 发表于 2008-11-26 17:01 · 马来西亚

下面是引用自由骑士于2008-11-25 18:46发表的:
https://bbs.a9vg.com/viewthread.php?tid=785661

第4页内涵图....

在下受教了。。。谢谢骑士。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-26 17:03 · 江苏

这个。。。其实脂肪是关键吧。

没了脂肪，腹肌相对来说容易得多。

lz可以试试卷腹训练，效果也不错。

最好是先有氧在练腹肌。

雪白的狐狸 · 发表于 2008-11-26 17:07 · 北京

看你什么体型，我以前很瘦，身上没肥肉，就是皮，仰卧起坐每天50个，几个月就腹肌8块。

luisheero · 发表于 2008-11-26 17:10 · 浙江

我不追求这个。。。。。。。。

chen_jiaqing · 发表于 2008-11-26 17:33 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-11-26 00:21发表的:
睡前内涵一记
我再也恢复不到处男时的肌肉状态了>_<
好女废汉啊！！！

这个内涵的有水准

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