[篮球]因为扣篮受伤。。。。。。

艾欧里亚 · 发表于 2009-6-21 14:56 · 辽宁

下面是引用霊夜于2009-06-21 14:55发表的:
我记得以前别人说……
练习弹跳最好的方法不是摸高，是跳50CM左右的台阶……

练小腿+腰腹

unforgiven · 发表于 2009-6-21 14:56 · 北京

其实我练过声乐的。。。。。

children · 发表于 2009-6-21 15:00 · 山西

下面是引用艾欧里亚于2009-06-21 14:56发表的:

练小腿+腰腹

其实弹跳是靠全身的。。。。。。。。

艾欧里亚 · 发表于 2009-6-21 15:03 · 辽宁

下面是引用children于2009-06-21 15:00发表的:

其实弹跳是靠全身的。。。。。。。。

关键就是小腿+腰腹 = = 全身别搞笑了

霊夜 · 发表于 2009-6-21 15:03 · 北京

其实我练过声乐的。。。。。
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其实乃是抬杠的……

霊夜 · 发表于 2009-6-21 15:04 · 北京

我得和你说，我原来经常跳那么高的台阶，，效果不明显，，但是改成摸高后，，长的很快，，不过是连续摸~！
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可我看他们跳看台一跳就连续20套，似乎很有锻炼价值啊……

白菜包子 · 发表于 2009-6-21 15:05 · 天津

下面是引用霊夜于2009-06-21 14:30发表的:
哎……
我1米73垂直起跳也能摸到篮筐的说……

青蛙吗??

unforgiven · 发表于 2009-6-21 15:06 · 北京

其实乃是抬杠的……
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我只是实话实说，小崔说事儿

霊夜 · 发表于 2009-6-21 15:06 · 北京

青蛙吗??
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青蛙不在

children · 发表于 2009-6-21 15:07 · 山西

下面是引用艾欧里亚于2009-06-21 15:03发表的:

关键就是小腿+腰腹 = = 全身别搞笑了

你说上半身没力量，，，怎么把下半身带起来，，我经常练这个我懂，小腿只是起到弹速的作用，我从不练小腿

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