[求助]目标某部位能快速达到肌肉化

花朵 · 发表于 2009-7-20 20:46 · 上海

下周和朋友们去玩水~~~到那肯定要裸上身了~~~想再5，6天内把侧腹的肌肉练出来，就是腰上的那块~~~即使效果不明显也不要紧~~只要有型就可以~~~~这几天晚上和早上都再跑步~~再加上仰卧起坐不过好像对侧腹效果不明显
PS：顺便问下10几年前记得佳得乐在国内都是玻璃瓶装销售时有个白色的是西柚味的~~现在是不是这个口味的没了？？？.

老山龙太猛了 · 发表于 2009-7-20 20:49 · 江西

做24小时的仰卧起坐,吃N多牛肉,应该可以达到目的....
PS:10几年前是多少年前?若大于18的话,我还没出生.......

仮面のＬ · 发表于 2009-7-20 20:49 · 北京

练肌肉本来就是长期的功夫，想搞突击的话，你能坚持一天300个仰卧起坐也能看到点效果，不过做好连笑都会肚子疼的准备

27327713 · 发表于 2009-7-20 20:51 · 安徽

下面是引用老山龙太猛了于2009-07-20 20:49发表的:
做24小时的仰卧起坐,吃N多牛肉,应该可以达到目的....
PS:10几年前是多少年前?若大于18的话,我还没出生.......

会挂吧..............

莉萨 · 发表于 2009-7-20 20:51 · 黑龙江

有点就行了多了也没用～～～～

老山龙太猛了 · 发表于 2009-7-20 20:54 · 江西

谁说多了没用,肌肉就是用来看的~人家阿诺的肌肉不是很多嘛?是不是很好看呢?

惊为天人 · 发表于 2009-7-20 20:55 · 河北

建议LZ全裸，保持一个部位突出就行，绝对养眼，还不用刻苦锻炼，岂不妙哉。[Replied by WAP]

显示全部楼层 · 发表于 2009-7-20 20:56 · 河南

5，6天？估计吃激素都够呛

惊为天人 · 发表于 2009-7-20 20:57 · 河北

建议LZ全裸，保持一个部位突出就行，绝对养眼，还不用刻苦锻炼，岂不妙哉。[Replied by WAP]

27327713 · 发表于 2009-7-20 20:58 · 安徽

LZ去YOUKU早下有教程的................

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