[健身] 现在人瘦下来了, 想练块了...请教高手~

霖雨のspawn · 发表于 2010-3-3 23:50 · 上海

应该制定一个什么样的计划呢?~~~~~~~~~~~~~~~
尤其是腹肌~.

328928249 · 发表于 2010-3-3 23:51 · 重庆

仰卧起坐。。天天50个= =。。。

艾欧里亚 · 发表于 2010-3-3 23:52 · 辽宁

肌肉啊 1年以后有好效果就不错了可不会像减肥那么快

greymonkey · 发表于 2010-3-3 23:53 · 北京

腹肌是最难练的，仰卧起坐就可以。

艾欧里亚 · 发表于 2010-3-3 23:55 · 辽宁

仰卧起坐顶多练个上边4块还枯燥你随便找个书店买本书 N种方法 - -

whiteξ · 发表于 2010-3-3 23:59 · 天津

像C罗一样每天3000个俯卧撑....

霖雨のspawn · 发表于 2010-3-3 23:59 · 上海

超杀杀鸭炒饭 · 发表于 2010-3-4 00:01 · 四川

关键是要坚持。。。。。。。。。。。。我坚持不下来= =~
练了都没了。。

艾欧里亚 · 发表于 2010-3-4 00:02 · 辽宁

下面是引用霖雨のspawn于2010-03-03 23:59发表的:
http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1679666.shtml
三个月的成果...shock啊~

这东西因人要不你找个牛逼的教练很快

thanake · 发表于 2010-3-4 00:03 · 吉林

帖子里真的是一个人么？？有毅力~！

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