[请教]运动疲劳期了该咋办？

wcnm · 发表于 2010-4-7 13:40 · 北京

减肥中，头天晚上慢跑了1小时，第2天白天爬了有1000阶楼梯，晚上就感觉腿根灌了铅似的，小腿硬且有的痛，就没再慢跑了，今天腿还是不舒服，这应该就是运动疲劳期吧，所以想请教下是停止运动几天还是继续运动？.

死神888 · 发表于 2010-4-7 13:42 · 云南

喊她在上面就好了………………

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-7 13:43 · 上海

中国人就是爱无知的减肥，杯具

328928249 · 发表于 2010-4-7 13:43 · 重庆

运动之后要给肌肉做适当的放松第二天就不会这么痛

奴塔林 · 发表于 2010-4-7 13:43 · 山东

去按摩搓药膏的那种，爽完之后第二天继续。

还有楼梯爬太多了，先慢跑吧.........

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-7 13:43 · 澳门

按摩
每週至少休息2天。。。。

magicmiki · 发表于 2010-4-7 13:43 · 上海

減肥需循序漸進.........
你這樣一開始上的太厲害了
慢慢來啊.......

ad209jacson · 发表于 2010-4-7 13:47 · 北京

肌肉乳酸过高,才会导致酸痛.

多喝水代谢掉

继续运动.............

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-7 13:50 · 北京

继续~~~~~~~~~~~~~~~~~

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-7 13:51 · 上海

继续
一直到到死

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