锻炼了两个星期已经可以跑两公里不停了。

ricyouhaku · 发表于 2011-11-7 01:07 · 加拿大

每天也不用多，跑个2，3公里其实正好了
抽烟的心血管容易衰竭，死得早
我以前基本每天抽掉一包，现在已经戒了

frederic · 发表于 2011-11-7 01:10 · 四川

求戒烟偏方···

ricyouhaku · 发表于 2011-11-7 01:22 · 加拿大

frederic 发表于 2011-11-6 12:10
求戒烟偏方···

没诀窍的，只要平时没有太大压力，多出去休假，总是处在紧张的工作环境中的话，即使戒掉也会过不多久重新开始抽的

lkjhgfdsa · 发表于 2011-11-7 04:37 · 浙江

步行没用的，跟跑步差很多

555 · 发表于 2011-11-7 12:54 · 山东

目前最好纪录：55分钟10公里速度11码

小栗旬 · 发表于 2011-11-7 12:58 · 上海

牛逼了
世界和平靠你了

zeonic · 发表于 2011-11-7 13:01 · 上海

耐力很重要。。。。。。。。。。
要练到坚持2小时不停啊。。。。。。。。。。

张飞是文豪 · 发表于 2011-11-7 13:13 · 北京

哈哈，健身真的很好
我的颈椎舒服多了呢

zyxnato · 发表于 2011-11-7 13:53 · 江苏

lance_wang 发表于 2011-11-7 01:07
每周二，四，日慢跑5KM，时间控制在30分钟左右

慢跑5KM，时间30分钟。貌似我们当年考核，5KM也才25分钟而已。
你这真慢啊，能坚持的人真心不多。。。。。。

CINOEC · 发表于 2011-11-7 14:09 · 上海

zyxnato 发表于 2011-11-7 13:53
慢跑5KM，时间30分钟。貌似我们当年考核，5KM也才25分钟而已。
你这真慢啊，能坚持的人真心不多。。。。 ...

贫帝真牛，从没跑过5KM的路过。。。。。。。。。。。。

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