有童鞋能传授下拉筋的窍门么。

显示全部楼层 · 发表于 2011-12-3 16:56 · 上海

岁数大了竖叉下不去啊，一字开也最多120度，肿木办啊？有什么科学的练习方法么？

舞 · 发表于 2011-12-3 16:58 · 美国

LZ练这个是为了玩OOXX的新姿势吗？

Ashtraies · 发表于 2011-12-3 16:58 · 四川

要拉筋的也应该是皮鞋···
童鞋不成···

lkjhgfdsa · 发表于 2011-12-3 16:58 · 浙江

一字90°的路过

显示全部楼层 · 发表于 2011-12-3 17:01 · 上海

回复舞的帖子

不是，练侧踢的时候胯打不太开。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2011-12-3 17:01 · 上海

回复 Frédéric 的帖子

歪楼帝啊～～～～～～～～～～～～～～～～

cheanty · 发表于 2011-12-3 17:02 · 天津

压腿呗，正压侧压，逐步提高

显示全部楼层 · 发表于 2011-12-3 17:03 · 上海

回复 cheanty 的帖子

一个月拉下来好像效果不太大，可能我太心急了，不过看到岁数比我大的都压的比我低心理严重不平衡啊。。。。。。。

mawc3 · 发表于 2011-12-3 17:07 · 广东

这个只能慢慢来了，同时要补充多点胶原蛋白

qingwa0001 · 发表于 2011-12-3 17:17 · 湖南

那种吊杠，每天去拉一会，，，。。

		自动登录	找回密码
密码			注册