如何能在1个月内瘦掉15～20斤？

one_piece

本人身高185，体重165，其实这身高真不算胖。但是我的肉比较虚，自从上班后锻炼少了，逐渐变的懒惰，不爱运动，年复一年日复一日的慢慢肥了起来！

我是属于上半身胖下半身瘦的人，大部分肉都在肚子上（喝酒喝的）。还有最近老有熟人说我胖了，说我脸上的肉都起来了，这话让我实在没法接受，所以我想在这一个月内瘦到150斤，当然我会锻炼身体，可以做仰卧起坐举举哑铃，跑跑步等。

但是我想要靠节食或是控制食欲的方法以及配合运动，这样能瘦的更快一些，所以我想请求一下这方面有减肥经验的人，请你们来说说在控制食欲方面，你们如何去做，（比如早中晚你们吃什么？减肥期间忌吃什么？）给我目标制定的方法之类的！

mawc3

瘦子路过……………………

geniusdio

黄瓜+维生素片坚持一星期，一天最多喝一碗稀粥，至少瘦15斤.  就你怕坚持不下来

wuyouhuanJ

46次即可         

houjingdu

这个东西要坚持的……

one_piece

说吃苹果能减肥
还有和普洱茶也能起到减肥作用！
喝黑芝麻糊会胖吗？
喝牛奶会胖吗？
吃鸡蛋会胖吗？

geniusdio

one_piece 发表于 2011-12-29 16:54
说吃苹果能减肥
还有和普洱茶也能起到减肥作用！
喝黑芝麻糊会胖吗？

全是假的，不吃才有用。。。要说吃什么减肥？ 只有泻药

one_piece

以前老有人说我怎么吃都胖不了！
现在怎么吃都会胖！唉老了，新陈代谢慢了！

我有个朋友和我同龄，他就属于怎么吃都不会胖的，真是让人羡慕嫉妒恨啊！

该用户已被禁言

吸DU。。。。。。。。。。

小栗旬

是不是背后又有一段悲惨的感情史……