得加大运动量！

金手指狂用者 · 发表于 2012-10-15 21:14 · 西班牙

楼主身高多少？？？

cjsharka · 发表于 2012-10-15 21:36 · 浙江

双鱼理发表于 2012-10-15 21:14
楼主身高多少？？？

183cm

金手指狂用者 · 发表于 2012-10-15 21:41 · 西班牙

cjsharka 发表于 2012-10-15 21:36
183cm

如果真是183cm那150斤不算胖吧？？？

cjsharka · 发表于 2012-10-15 21:43 · 浙江

双鱼理发表于 2012-10-15 21:41
如果真是183cm那150斤不算胖吧？？？

不清楚我对体重数字没啥概念

灰色丝袜 · 发表于 2012-10-15 22:02 · 江苏

我每晚跑1个多小时，坐100个仰卧起坐，200下哑铃。。持续3个多月减了8斤。。。

寒艾儿 · 发表于 2012-10-15 22:11 · 江苏

灰色丝袜发表于 2012-10-15 22:02
我每晚跑1个多小时，坐100个仰卧起坐，200下哑铃。。持续3个多月减了8斤。。。

。。。。。。。目瞪口呆石化中

ixtle · 发表于 2012-10-15 22:16 · 上海

灰色丝袜发表于 2012-10-15 22:02
我每晚跑1个多小时，坐100个仰卧起坐，200下哑铃。。持续3个多月减了8斤。。。

一般来说想要燃烧脂肪比预防脂肪的形成要困难的多，
不过一切事情都贵在坚持
等到身体里面肌肉变多之后运动的效果会越来越好
肌肉是燃烧热量的熔炉，肌肉多的话即使微量运动也会消耗不少热量

nds · 发表于 2012-10-16 00:27 · 浙江

你才几天啊.==

灰色丝袜 · 发表于 2012-10-16 12:45 · 江苏

我不是以减肥为目的的= = 我是想长出肌肉。。。。

凡事还是要坚持，速成的都是扯淡

蒋绘寰 · 发表于 2012-10-17 19:17 · 江苏

我每天步行30分钟- -……保持在150斤- -…………我一直想回到120斤- -……

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