我不曾忘记我的承诺，也为14年立志，14年8月31前穿CR7的内裤自爆！

langrisser79 · 发表于 2014-2-6 18:11 · 上海

o.k. 发表于 2014-2-6 15:38
励志哥啊！！！
我有半年多时间天天晚上跑步机上跑10公里外加力量练习，为啥一点都不瘦。。。。 ...

不会吧，吃得再多也不会不瘦吧

，你跑之前多少斤？

langrisser79 · 发表于 2014-2-6 18:12 · 上海

伊丽莎白发表于 2014-2-6 16:35
我要转给我朋友看，LZ真心励志，跑步的话腿不粗？我想减腿

刚开始会腿粗，因为以前不用到的肌肉被运用起来了。之后就会一点点变细

酷玩曼森 · 发表于 2014-2-7 09:40 · 上海

langrisser79 发表于 2014-2-6 18:10
每周五到六次有氧，每次一小时

楼主女生也适用这种方法吗，是不是跑步是最好的减肥方法

minimal · 发表于 2014-2-7 11:07 · 湖北

真是会锻炼身体啊，我还不怎么会呢

飞走的烤鸭 · 发表于 2014-2-7 11:14 · 内蒙古

为什么看LZ最后的图片不像140多斤···，貌似看着像130多，难道骨质比较好么

o.k. · 发表于 2014-2-7 11:54 · 上海

langrisser79 发表于 2014-2-6 18:11
不会吧，吃得再多也不会不瘦吧，你跑之前多少斤？

跑之前180斤左右，跑好也是180斤，可能还是体质问题

o.k. · 发表于 2014-2-7 11:55 · 上海

感觉跑步屁股会变翘，可能一直在坐提臀的动作

langrisser79 · 发表于 2014-2-7 12:27 · 上海

酷玩曼森发表于 2014-2-7 09:40
楼主女生也适用这种方法吗，是不是跑步是最好的减肥方法

女生也适用，但女生减肥远比男人麻烦，每个月有一周不能动，不能动的这周必定反弹，从而打击信心，身体和精神都会遭遇挫折

langrisser79 · 发表于 2014-2-7 12:29 · 上海

飞走的烤鸭发表于 2014-2-7 11:14
为什么看LZ最后的图片不像140多斤···，貌似看着像130多，难道骨质比较好么 ...

黑色的紧身装显瘦

langrisser79 · 发表于 2014-2-7 12:31 · 上海

o.k. 发表于 2014-2-7 11:54
跑之前180斤左右，跑好也是180斤，可能还是体质问题

按理说半年每天一小时跑步不可能不瘦，我刚开始跑的半年也吃的很多，尤其是早饭。你早饭吃吗？早饭是必须吃饱的

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[自曝] 我不曾忘记我的承诺，也为14年立志，14年8月31前穿CR7的内裤自爆！