我不曾忘记我的承诺，也为14年立志，14年8月31前穿CR7的内裤自爆！

langrisser79 · 发表于 2014-2-2 20:09 · 上海

本帖最后由 langrisser79 于 2014-2-2 20:30 编辑

前文 https://bbs.a9vg.com/thread-3417304-1-1.html
这一年来没怎么黑任，出现频率不高，都是去忙这件事了，体重从183到现在空腹140上下，减的不算多，但总算略有小成，遗憾是体型还没达到我理想中的目标，跑步把胸跑没了，腰两侧还有令人憎恶的肥肉。关键是体脂还太高，又缺乏肌肉锻炼。现在重点是力量锻炼。目标是在今年8月31日前练出胸肌，把体脂控制到12per以内，到时候必定穿CR7的内裤出来果一个！

PS：试图通过三坟机锻炼身体的豚豚那是中了葱哥诡计的异想天开，是时候脱任了，拥有意志和体力属性加成的***才是你的最佳选择

最肥的时候

13年***月份150斤左右

上个月进行力量锻炼后145左右

尼奥.安杰罗 · 发表于 2014-2-2 20:14 · 北京

是不是感觉轻松很多？

SQUADS · 发表于 2014-2-2 20:15 · 天津

NIUB！现在我是一点动力都没有了！

langrisser79 · 发表于 2014-2-2 20:16 · 上海

尼奥.安杰罗发表于 2014-2-2 20:14
是不是感觉轻松很多？

身体肯定比以前好了，以前走几格楼梯都气喘吁吁

显示全部楼层 · 发表于 2014-2-2 20:19 · 日本

紧身裤什么牌子的？mizuno？

langrisser79 · 发表于 2014-2-2 20:21 · 上海

william84 发表于 2014-2-2 20:19
紧身裤什么牌子的？mizuno？

***月份的那条是SKINS的，最后那张是CW-X

显示全部楼层 · 发表于 2014-2-2 20:29 · 日本

巧，我也最近跑步呢，参加马拉松，我用BG8000

langrisser79 · 发表于 2014-2-2 20:32 · 上海

william84 发表于 2014-2-2 20:29
巧，我也最近跑步呢，参加马拉松，我用BG8000

BG8000不错，好像是MIZUNO里最高端的那款。我也跑马，目前只跑过去年12月1日的上马的半马。下次去330的苏马，然后打算扬马。再之后打算14年上马跑全马

duye · 发表于 2014-2-2 20:40 · 吉林

在健身房练得？只跑步？？

langrisser79 · 发表于 2014-2-2 20:43 · 上海

duye 发表于 2014-2-2 20:40
在健身房练得？只跑步？？

健身房为主，室外也跑，之前是只有氧，跑步+椭圆仪

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[自曝] 我不曾忘记我的承诺，也为14年立志，14年8月31前穿CR7的内裤自爆！