觉得上30后身体精力方面有较明显下降

Ghostbear

所以还是要坚持运动。我可不想到30了身材发福……跟个秃顶大肚老男人样。

czw8210

中年危机提前到了吗？以为自己是个例，还在跟基友说感觉自己打游戏 精力 反应 热情都下降了 身体明显不如前几年 兄弟们 不要被眼前困难吓到啊 加强锻炼 至少保持一颗年轻的心

リオンヤ

我还没30呢，都已经有些力不从心了，岁月不饶人啊

lujun211

深有同感，现在不管是体力，精力，集中力都大不如前了。以前玩游戏玩一天是一点感觉没有，现在最多2小时就感觉疲劳，精力不集中了。每天晚上到10点就开始犯困了。最近看了自己的购买记录，发现前年一年只玩了4个游戏，去年一年只玩了3个游戏，每年都在下降。一个游戏要玩好久才能玩完，感觉玩不动了。估计在过几年就要告别游戏了。

给你脸了

哈哈，人到中年，都是这个状态了，

大象象88

37哩！30之前一直坚持健身，有二小子之后5年没锻炼胖了50斤，去年开始觉得身体明显进入亚健康状态！然后每天开始一小时8公里，两个月减了40斤。现在晚12点睡，早6点起。

该用户已被禁言

同30的人了，还是要加强锻炼。我每周一次篮球，一次游泳。每天晚上坚持跑步，不是跑步机。不喝任何饮料，我唯一感到自己比较庆幸就是滴酒不沾，不抽烟。不吃猪肉，只吃鱼肉，牛肉。多以蔬菜瓜果为主。早上6点30起床，锻炼半小时，7点洗漱，7点30吃早饭，早饭多以牛奶燕麦，橙汁，粗粮面包为主。中午吃的好点，牛肉或鱼肉，配米饭，很少吃面食，橙汁（鲜榨）。晚餐米饭，青菜，喝点汤。都是自己做。。不要感觉麻烦，坚持1个月你就习惯了。目前身材保持还可以，1米88，体重140斤。无肚腩。头发也还好，未见发际线后退和脱发现象。希望能坚持到40岁乃至50岁还这样。最重要的就是作息习惯要好，不要熬夜。平时多喝点枸杞和红枣还有黄芪熬制的水，不要用开水泡，一定要熬，小火熬开即可。

kkliu

我吃完晚饭 如果坐在电脑面前看直播会马上出现一种昏睡状态 眼睛很累很想睡觉 每次都这样 不知道是不是病了？

该用户已被禁言

刚刚过30岁生日  感觉还好
经常锻炼，现在感觉身体状态反而是历史上最好的。小的时候豆芽菜，现在好多了。

judas12345

大家还是赶紧去锻炼吧。。。哪有你们说的那么严重。
刚过了30一个个都跟要死了似的。接下来40年怎么活？坐轮椅吗？不交公粮？