晚饭决定体重和寿命 告诫大家要健康饮食....

该用户已被禁言

最近也正好看了几部爱点
就好这口

eatearth

wuha1231 发表于 2017-4-12 14:43
全不中，主要为了健身增肌，所以很控制自己饮食烧烤一个月最多吃一回，每次想着就好爽。也 ...

兄弟 你的路线其实很正确，是我们都太放荡了

eatearth

ngcyz 发表于 2017-4-12 14:44
我一年胖了16斤，因为每天可以回家吃老妈做的晚餐。
我要减肥。。。

那得注意了，胖容易减肥难！

eatearth

东尼 发表于 2017-4-12 14:45
我也喜欢吃烤肉 现在都尽量中午去吃 晚餐去吃一次长一两斤不是闹着玩的。。 ...

烧烤类的东西还是不宜经常吃！各种口味换着吃嘛

eatearth

zhagzhen2 发表于 2017-4-12 14:45
最近也正好看了几部爱点
就好这口

鸡蛋饼看着不错

Mr.sodalo

我靠全中！妥妥的

farcry77

呵呵，需要顾一个五星大厨才能达到这个晚餐水平，普通人累了一天，还有心情做精心的晚餐？不吃泡面已经万岁啦

我为eg狂

都是命，或干脆说是基因早已决定一切，你看B站那些吃货直播，胡吃海塞一通，人家屁事没有，体型依然窈窕，换做一般人，三高是常态，轻则痛风，重则中风，内痔外痔混合痔折腾死你。

eatearth

我为eg狂 发表于 2017-4-12 15:33
都是命，或干脆说是基因早已决定一切，你看B站那些吃货直播，胡吃海塞一通，人家屁事没有，体型依然窈窕， ...

那个也分种类... 有那种催吐的是真玩命，吃完了抠出来

dioeath

以前晚饭就是传统的老妈家庭炒菜，就白饭吃，量比较大。

后来逐渐为了健康，重油盐的菜少了，做法都偏淡，很少大鱼大肉。也尽量不吃腌制和熏制食品。同时减少食量。

去年下半年因为生病，要少吃，顺势就决定减肥，晚饭不吃，瘦的很快，后来觉得不健康，改成晚饭吃一些消化饼、水果、酸奶等。

现在不刻意去固定饮食种类了，有时水果酸奶，有时吃一些轻度的小炒，但不吃米饭不喝汤。有时煮一碗汤达人泡面，目前是泡麦片，搭配点笋片小黄瓜之类的小菜。每天做几组原地燃脂运动，也能控制住体重。去年最重的时候89kg，从去年9月开始到现在，控制住嘴，每天保持轻度锻炼，体重基本控制在75kg以下，就可以了。也不追求胸肌腹肌。关键是人不要像之前那么虚胖，跑起来也没那么吃力。不过亚健康还是很严重，身心两方面的，这个无法缓解。除非忽然中奖一个亿然后辞职。