晚饭决定体重和寿命告诫大家要健康饮食....

(忍) · 发表于 2017-4-12 16:53 · 广东

每天清茶淡饭，要求大部分可以实现，除了剩菜这点，有点难控制。
每天也坚持健身，过的还可以。

唯一毛病就晚睡。

显示全部楼层 · 发表于 2017-4-12 16:54 · 湖北

为了不大肚子我晚上是不敢多吃的想想吃多点就能毁了1个小时跑步的成果就能控制住了

我为eg狂 · 发表于 2017-4-12 17:21 · 福建

eatearth 发表于 2017-4-12 16:33
那个也分种类... 有那种催吐的是真玩命，吃完了抠出来

有名的都是真材实料，先天基因优势，胃容量就比普通人大得多，而且消化能力惊人吸收能力吓人（基本不吸收）

逼乎揭秘：https://www.zhihu.com/question/33685391

飞走的烤鸭 · 发表于 2017-4-12 17:34 · 内蒙古

其实大家可以看个人体质，有的确实易胖的晚饭就得多注意下，像我这种不爱胖的，有增重需求的还是得多吃，说实话不加夜宵就不错了

liquidsnake9 · 发表于 2017-4-12 20:40 · 广东

看完了，有道理，然而并不会改变什么，我还只是个胖子

NierAutomata · 发表于 2017-4-13 10:47 · 广东

看来我吃的非常健康...应该能顺利活到退休吧……

显示全部楼层 · 发表于 2017-4-13 10:48 · 北京

我唯一的大敌就是戒烟真想戒烟但是动力不足决心不足啊

akira905 · 发表于 2017-4-13 12:38 · 福建

晩上吃面、、、経常吃香菇和木耳混搭的面、、

基本上就是这样

早上基本不吃，中午基本上只喝水+面包差不多的

YECONGAKIRA · 发表于 2017-4-13 13:02 · 湖北

wuha1231 发表于 2017-4-12 14:43
全不中，主要为了健身增肌，所以很控制自己饮食烧烤一个月最多吃一回，每次想着就好爽。也 ...

我一年没吃烧烤和火锅，每晚十点半上床，早七点起床，包括节假日，从不喝酒抽烟，坚持健身有四年了，身体素质的上升那真不是吹的，早前经常有人说我过的事老年人生活，现在那些曾经说我的人都找我要健身计划，找我上课，所以说对的事情，坚持下来，时间就是最好的证据。

lujun211 · 发表于 2017-4-13 14:11 · 湖北

我一天只吃两餐，晚上是不吃的。过午而不食

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