大家觉得甩鞭和跑步哪个效果更好呢

dropagain · 发表于 2017-12-21 12:43 · 广东

只要能坚持都是好运动

bbtin · 发表于 2017-12-21 13:03 · 上海

游泳是最适合减肥的，能2天一次最好，但是对体力要求比较大

mucessy · 发表于 2017-12-21 13:04 · 广东

囧字神珠发表于 2017-12-21 11:59
男人果体跑步的同时也在甩鞭，二者可以得兼

哈哈，太逗了

mucessy · 发表于 2017-12-21 13:05 · 广东

我就是游泳的，在水下还可以大方的看泳装妹子

神探狄仁杰 · 发表于 2017-12-21 13:35 · 广东

抽陀螺，比甩鞭运动量大，而且不容易厌烦。
对心菲功能锻炼最好。通过增强呼吸刺激热量消耗。

缺点是5鞭下来，必定全身是汗

qh520fly · 发表于 2017-12-21 16:23 · 广东

是非分发表于 2017-12-21 11:11
本人男，33岁，身高178，体重85公斤。最近想减肥，初步计划每天一早一晚去跑步。但有个同学（也是邻居）非 ...

战绳别着急练，跑步人家是说剧烈高强度的才会损伤膝盖，你如果是跑步跑个五公里都会气喘吁吁的话建议还是先别战绳了

显示全部楼层 · 发表于 2017-12-21 16:28 · 云南

本帖最后由 MI6 于 2017-12-21 16:30 编辑

记得慢跑，就比那些老头锻炼那种速度快一点点就行了。不要快跑。跑步是见效最快的。当然你的饭量也要适当减少。如果你每次能坚持的长，比做力量+有氧还有效果。不过以你现在的情况，建议先每天2公里就行了。周末可以休息两天。能坚持一个月了，再慢慢加量。

gray@ · 发表于 2017-12-21 16:32 · 广东

听说先做三十分钟力量，再做有氧，效果比较好

sugoi_walker · 发表于 2017-12-21 16:44 · 北京

甩鞭？那种既占地儿，又制造噪音，又对他人安全造成威胁的东西最好还是别碰

540938153 · 发表于 2017-12-22 08:42 · 广东

甩 “鞭”这运动不错男人都喜欢

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