哎。。。成腰肌劳损了

小小1123

每天仰卧起坐就管用了。。。。。

技术员小马

我也腰肌劳损，每天拉引体向上十个，治好了

该用户已被禁言

扎针，可考虑下针灸，我前段时间一样毛病，

还有别睡软床

劲草

年龄一大，好多病都是治不好的，只能靠保养避免复发。但工作习惯是很难改的，除非换个工种。亲身体会，我每天都在和腰疼背疼痔疮斗争。

幻影星辰

抓紧时间多运动一下应该好一点吧

魔王降临

红尾巴薯 发表于 2019-2-28 16:33
车开多了，档首先容易坏

是的，多去做做大保健，车开多了，要保养的

mucessy

技术员小马 发表于 2019-3-1 13:18
我也腰肌劳损，每天拉引体向上十个，治好了

你厉害的，我是拉不起来了，现在身子太重了，只能在单杠上吊一会儿

zdgnj

教楼主一个方法，平板支撑知道吧，就那个姿势，不把把身体仰起来，脸朝上，用腰挺着，看能撑多久。
不过这个方法有风险，你的腰肌劳损可能减轻，也有可能加重，我好像就加重了……

mauvesky

少熬夜 多运动 多喝水     

给您添麻烦了

第六天大魔王 发表于 2019-2-18 15:58
游泳还是很爽的，我目前剩下愿意玩儿的运动就游泳了。以前还篮球但是伤了好几次膝盖感觉不太背的住了 ...

大哥，问一下你膝盖受伤后怎么恢复的？现在膝盖完全康复了吗？