[心情]大家别老打机了,运动吧!!!

火烧猫 · 发表于 2007-1-14 20:34 · 北京

下面是引用amourray于2007-01-14 20:31发表的:
就说运动减肥还是游泳最好?

恩..应该是吧..
不过..游泳..有场地限制..
还不如慢跑..一天跑个30分钟足够了...

lws8891 · 发表于 2007-1-14 20:35 · 未知

没有时间做运动，没有时间游戏

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-14 20:35 · 江苏

下面是引用amourray于2007-01-14 20:31发表的:
就说运动减肥还是游泳最好?

也不是这么理解的啦
否则散打训练的耗能要更高....
主要是选择适合自己的有氧运动,比如我最爱的是网球,当然篮球足球游泳长跑也都是很好的运动

amourray · 发表于 2007-1-14 20:36 · 浙江

下面是引用自由骑士于2007-01-14 20:35发表的:

也不是这么理解的啦
否则散打训练的耗能要更高....
主要是选择适合自己的有氧运动,比如我最爱的是网球,当然篮球足球游泳长跑也都是很好的运动

就是说只要达到每天必须的消耗量就可以了?

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-14 20:37 · 江苏

下面是引用amourray于2007-01-14 20:32发表的:

请教点专业知识,
怎么做才算合理,比较有效果

合理和有效果所针对的是什么呢.....
如果你是想问我你适合怎样的减肥,请先让我们计算一下BMI数值吧.....

火烧猫 · 发表于 2007-1-14 20:38 · 北京

下面是引用自由骑士于2007-01-14 20:37发表的:

合理和有效果所针对的是什么呢.....
如果你是想问我你适合怎样的减肥,请先让我们计算一下BMI数值吧.....

..好深奥啊...这些问题.....

amourray · 发表于 2007-1-14 20:39 · 浙江

下面是引用自由骑士于2007-01-14 20:37发表的:

合理和有效果所针对的是什么呢.....
如果你是想问我你适合怎样的减肥,请先让我们计算一下BMI数值吧.....

BMI数值?什么东西啊?不要用专业术语

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-14 20:44 · 江苏

下面是引用amourray于2007-01-14 20:36发表的:

就是说只要达到每天必须的消耗量就可以了?

完全无厘头了

在理想的状态下,每日人体需要的能量等于人体所消耗的能量,而能量消耗分为基础代谢劳动作用食物特殊动力作用,基础代谢和食物特殊动力作用因人而异有略微差别,但几乎可以忽略不计,主要是劳动作用.如今已因劳动强度把劳动等级由5级分为了3级,轻中重体力劳动人群都有各自的每天能量摄入量.如果无法满足,那便会造成分解蛋白质来满足能量需求甚至更可怕的分解自身组织,也就是自噬肌体,多发与无脑减肥女.而能量过剩则造成肥胖以及一系列因能量代谢而产生的慢性疾病.通常只要求3到5天中能量摄入量和消耗量一致.
以上为基本的概念.....

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-14 20:47 · 江苏

下面是引用amourray于2007-01-14 20:39发表的:

BMI数值?什么东西啊?不要用专业术语

身体质量指数.....BMI....
体重（kg）/ 身高（m2）
自己算一下吧 - -

amourray · 发表于 2007-1-14 20:48 · 浙江

下面是引用自由骑士于2007-01-14 20:44发表的:

完全无厘头了
在理想的状态下,每日人体需要的能量等于人体所消耗的能量,而能量消耗分为基础代谢劳动作用食物特殊动力作用,基础代谢和食物特殊动力作用因人而异有略微差别,但几乎可以忽略不计,主要是劳动作用.如今已因劳动强度把劳动等级由5级分为了3级,轻中重体力劳动人群都有各自的每天能量摄入量.如果无法满足,那便会造成分解蛋白质来满足能量需求甚至更可怕的分解自身组织,也就是自噬肌体,多发与无脑减肥女.而能量过剩则造成肥胖以及一系列因能量代谢而产生的慢性疾病.通常只要求3到5天中能量摄入量和消耗量一致.
以上为基本的概念.....

果然是专业的,还真不太了解的说,画起图纸来,电脑前一做就是2、3天,已经胖了好多了,所以想了解些健康减肥的事

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